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カリーノケールのサラダ
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カリーノケールのサラダ-レシピのメイン写真

カリーノケールのサラダ

teruko214
teruko214 @cook_103771110

アメリカでは ポピュラーな野菜です。私も初めてですが 美味しかったです

アメリカでは ポピュラーな野菜です。私も初めてですが 美味しかったです

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カリーノケールのサラダ

teruko214
teruko214 @cook_103771110

アメリカでは ポピュラーな野菜です。私も初めてですが 美味しかったです

アメリカでは ポピュラーな野菜です。私も初めてですが 美味しかったです

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材料

2人分
  • カリーノケール 4枚
  • きゅうり 1本
  • カブ 1個
  • プチトマト 8個
  • 鰹節 3g
  • 白ごま 大さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ケールの葉の軸を取り、1cm角に切る。軸は炒め物用に取り分けておく。

  2. 2

    ケールの葉は塩で軽く揉み、水で洗い、たっぷりの氷水に20分以上つけてシャキッとさせる。

    • カリーノケールのサラダ作り方2写真
  3. 3

    きゅうりとカブは薄切りにし、塩もみしておく。プチトマトは半分に切る。

  4. 4

    ボウルに鰹節、白ごま、醤油、ごま油、マヨネーズ、味噌を混ぜてドレッシングを作る。

    • カリーノケールのサラダ作り方4写真
  5. 5

    水気を切ったケール、軽く絞ったきゅうりとカブ、プチトマトを加え、ドレッシングとよく混ぜる。

    • カリーノケールのサラダ作り方5写真
    • カリーノケールのサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

アク抜きが手間ですが、クセになる美味しさです。軸は 炒めものに使います。

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teruko214
teruko214 @cook_103771110
2025/10/30 11:49に公開

このレシピのキーワード

カレー サラダ かぶ ケール キュウリ ミニトマト かつお節 味噌

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