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鶏むね肉はフォークで両面それぞれ満遍なく10〜15回くらい刺す
砂糖と塩麹を揉み込み10分〜置く
鍋に入れて浸るくらいの水と酒を加え、火が通るまでゆでて、食べやすく切る
さつまいもとかぶは食べやすい大きさに切り、大さじ3の水を加えてレンジで4〜5分加熱して火を通す
皿にブロッコリースーパースプラウトと鶏むね肉とさつまいもとかぶを盛り付ける
塩胡椒またはお好きなドレッシングをかける
・鶏むね肉は市販のサラダチキンやお好きな鶏ハムの作り方でOK。
・ブロッコリースーパースプラウトはかぶの葉やブロッコリーでもOK。
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