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塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)
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塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)-レシピのメイン写真

塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)

TEORA2308
TEORA2308 @cook_40418147

味付けは塩麹と胡椒のみ!
豆腐を入れてお財布にも消化にもいいハンバーグです😊

味付けは塩麹と胡椒のみ!
豆腐を入れてお財布にも消化にもいいハンバーグです😊

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塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)

TEORA2308
TEORA2308 @cook_40418147

味付けは塩麹と胡椒のみ!
豆腐を入れてお財布にも消化にもいいハンバーグです😊

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材料

大きいのが4つ
  1. 豚ミンチ 400g〜500g
  2. 木綿豆腐(3つパック) 1つ(だいたい)
  3. 玉ねぎ 1個
  4. 塩麹 大さじ2
  5. 胡椒 適量
  6. 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りしてレンジで2分温める(生でも作れます)

    • 塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)作り方1写真
    • 塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)作り方1写真
  2. 2

    豆腐を入れて混ぜる(玉ねぎを豆腐の熱で冷ましちゃいます:時短)

    • 塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)作り方2写真
  3. 3

    豚肉のミンチをいれ、塩麹・片栗粉各大さじ2と胡椒適量入れて混ぜる

    • 塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)作り方3写真
    • 塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)作り方3写真
  4. 4

    俵形に丸め、熱したフライパンに油をしたい上に乗せていき、窪みをつける

  5. 5

    中火の強火で焼き色をつけたら蓋をして弱火にして3分、全体的に茶色くなったらひっくり返して

    • 塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)作り方5写真
  6. 6

    中火の強火にして焼き色をつけて、蓋をして弱火にして蒸します!爪楊枝などで刺して透明になれば完成

    • 塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)作り方6写真
  7. 7

    この焼き方だと肉汁が出ずに丸くふっくら焼けることが多いです😊

    • 塩麹ハンバーグ(豆腐でかさまし)作り方7写真

コツ・ポイント

何もソースをかけなくても美味しいです!子供達は是非そのまま、大人は物足りなければ大根おろし➕ポン酢がおすすめ!

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TEORA2308
TEORA2308 @cook_40418147
2025/11/24 01:00に公開
できる限り無添加を意識した麹調味料を使った簡単料理✨評価者は家族なのでぜひご家庭の味にアレンジしてくださいね!新しいものというよりよく作る家庭料理を麹調味料で作っています!看護師エキスパートファスティングマイスター健康美容食育士予防栄養学アドバイザーファスティングと食育の仕事をしています!Instagram: @teora.fasting
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