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簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン
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簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン

ジジ
ジジ @cook_40296324

およそ470キロカロリー

鶏の旨み×パクチーの香りで爽やか
えのき+もやしで歯ごたえしっかり
ラー油の一滴で味が締まる
罪悪感ゼロのガチ癒しラーメン

栄養素 1杯の目安です。

エネルギー約470 kcal
たんぱく質約34 g
炭水化物約65 g
脂質約11 g
食塩相当量約2.0〜2.3 g

およそ470キロカロリー

鶏の旨み×パクチーの香りで爽やか
えのき+もやしで歯ごたえしっかり
ラー油の一滴で味が締まる
罪悪感ゼロのガチ癒しラーメン

栄養素 1杯の目安です。

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たんぱく質約34 g
炭水化物約65 g
脂質約11 g
食塩相当量約2.0〜2.3 g

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ジジ
ジジ @cook_40296324

およそ470キロカロリー

鶏の旨み×パクチーの香りで爽やか
えのき+もやしで歯ごたえしっかり
ラー油の一滴で味が締まる
罪悪感ゼロのガチ癒しラーメン

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エネルギー約470 kcal
たんぱく質約34 g
炭水化物約65 g
脂質約11 g
食塩相当量約2.0〜2.3 g

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鶏の旨み×パクチーの香りで爽やか
えのき+もやしで歯ごたえしっかり
ラー油の一滴で味が締まる
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材料

1人分
  • 具材
  • 中華麺(半玉) 75g
  • 茹で鶏胸肉 110g
  • 黒豆もやし野菜ミックス 325g
  • エノキタケ 100g
  • パクチー 25g
  • 味付け
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 塩 ふたつまみ
  • コショウ 2振り
  • ラー油 お好み
  • 水 450cc
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作り方

  1. 1

    鍋に水を貼り1センチ幅に切った鶏胸肉を茹でます。取り出したら麺を茹でます。麺を取り出します。

    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方1写真
    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方1写真
  2. 2

    鶏ガラスープの素と塩ひとつまみを入れ弱火にかけておきます。

    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方2写真
  3. 3

    フライパンに米油を敷いて野菜を炒めます。塩ひとつまみコショウパッパをし、茹で汁を大さじ3ほど入れ馴染ませます。

    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方3写真
    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方3写真
    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方3写真
  4. 4

    どんぶりに麺を入れほぐして、野菜を盛り付けます。

    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方4写真
    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方4写真
  5. 5

    最後にパクチーと鳥を盛り付けラー油をお好み量回しかけます。

    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方5写真
    • 簡単!ヘルシー!パクチー塩ラーメン作り方5写真

コツ・ポイント

鶏胸肉はあまり茹ですぎないようにすると柔らかく食べれます。
歯応えを残す為、野菜を炒めすぎないようにしましょう。

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ジジ
ジジ @cook_40296324
2025/11/27 04:49に公開
「食べたいものを、自分で作る。」小学3年生のチャーハンから始まり、気づけば40年以上経ちました。旬の食材や調味料を楽しみながら、食べ応えがあって、それでいて体にもやさしい料理を目指しています。食べながら整う暮らしを、ゆっくり記録しています🥢
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このレシピのキーワード

ラーメン えのき もやし 中華麺 コリアンダー 黒豆 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25229568
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