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骨粗鬆症対策!つみれと舞茸のお味噌汁
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骨粗鬆症対策!つみれと舞茸のお味噌汁-レシピのメイン写真

骨粗鬆症対策!つみれと舞茸のお味噌汁

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

エビつみれでカルシウム&舞茸でビタミンD

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材料

2人分
  • 舞茸 1/2株
  • つみれ 1袋
  • しょうが チューブ2cm
  • 水 350ml
  • 味噌 大さじ1
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作り方

  1. 1

    舞茸を薄切り、つみれを半分に切る。

    • 骨粗鬆症対策!つみれと舞茸のお味噌汁作り方1写真
  2. 2

    小鍋に舞茸、つみれ、しょうが、水を加えて火を点ける。
    沸騰したら中火で3分煮る。

    • 骨粗鬆症対策!つみれと舞茸のお味噌汁作り方2写真
  3. 3

    味噌を溶いてひと煮立て。

    • 骨粗鬆症対策!つみれと舞茸のお味噌汁作り方3写真

コツ・ポイント

エビつみれを使用しました
人参を入れましたがお好みで
舞茸の出汁で顆粒出汁不要

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2025/12/04 15:11に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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つみれ みそ汁 まいたけ 味噌 しょうが

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