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揚げない唐揚げ
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揚げない唐揚げ-レシピのメイン写真

揚げない唐揚げ

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

子どもも大人も大好きな唐揚げを、トースターで作る簡単レシピです。油で揚げないので、お子さんと一緒に作ることができます。ポリ袋に調味料と肉を入れて、揉み込むお手伝いをしてもらいましょう！
（１人分）エネルギー：１７４kcal、食塩相当量：０.５ｇ

子どもも大人も大好きな唐揚げを、トースターで作る簡単レシピです。油で揚げないので、お子さんと一緒に作ることができます。ポリ袋に調味料と肉を入れて、揉み込むお手伝いをしてもらいましょう！
（１人分）エネルギー：１７４kcal、食塩相当量：０.５ｇ

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子どもも大人も大好きな唐揚げを、トースターで作る簡単レシピです。油で揚げないので、お子さんと一緒に作ることができます。ポリ袋に調味料と肉を入れて、揉み込むお手伝いをしてもらいましょう！
（１人分）エネルギー：１７４kcal、食塩相当量：０.５ｇ

子どもも大人も大好きな唐揚げを、トースターで作る簡単レシピです。油で揚げないので、お子さんと一緒に作ることができます。ポリ袋に調味料と肉を入れて、揉み込むお手伝いをしてもらいましょう！
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材料

４人分
  1. 鶏もも肉 ２４０ｇ
  2. ◆しょうゆ 大さじ１/２
  3. ◆酒 大さじ１/２
  4. ◆しょうが（チューブ） １ｃｍ
  5. ◆にんにく（チューブ） １ｃｍ
  6. 片栗粉 大さじ３
  7. サラダ油 大さじ１
  8. ミニトマト ４個
  9. サラダ菜 ４枚
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は８等分（１人２個）し、◆の調味料につけて１５分ほどおく。

  2. 2

    焼く直前に①に片栗粉を混ぜてもみこみ、さらにサラダ油をいれてもみこむ。

  3. 3

    アルミホイルに②を並べ、トースターで１５分加熱する。

  4. 4

    ミニトマトは半分に切り、サラダ菜と一緒に添える。

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つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009
2025/12/25 01:36に公開
茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP：http://www.city.tsukubamirai.lg.jp
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