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簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯
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簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯

mineko_63
mineko_63 @cook_113469970

胸肉についている鶏皮と胸肉をちいさくカットして、わかめを入れて鶏ガラスープと塩で煮れば種の完成！
あとは白飯に混ぜるだけ！
油使用なし！ヘルシー混ぜご飯です。

胸肉についている鶏皮と胸肉をちいさくカットして、わかめを入れて鶏ガラスープと塩で煮れば種の完成！
あとは白飯に混ぜるだけ！
油使用なし！ヘルシー混ぜご飯です。

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mineko_63
mineko_63 @cook_113469970

胸肉についている鶏皮と胸肉をちいさくカットして、わかめを入れて鶏ガラスープと塩で煮れば種の完成！
あとは白飯に混ぜるだけ！
油使用なし！ヘルシー混ぜご飯です。

胸肉についている鶏皮と胸肉をちいさくカットして、わかめを入れて鶏ガラスープと塩で煮れば種の完成！
あとは白飯に混ぜるだけ！
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材料

4人分
  1. 鶏皮 20g
  2. 鶏胸肉 50g
  3. 塩 大さじ1
  4. わかめ（乾燥） 10g
  5. ご飯 3合
  6. 鶏ガラスープの素（顆粒） 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏皮と胸肉をキッチンバサミで小さく切る。フライパンで鶏皮と胸肉を入れて、塩、鶏ガラスープのもとを入れる

    • 簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯作り方1写真
  2. 2

    鶏肉がギリギリ隠れるくらいまで水を入れて煮ます

    • 簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯作り方2写真
  3. 3

    肉の色が薄いピンクに変わったら、乾燥わかめを入れて一緒に煮ます

    • 簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯作り方3写真
    • 簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯作り方3写真
  4. 4

    煮汁が沸騰して、菜箸で具を動かすとフライパンの底が一瞬見えるくらいまで煮汁が少なくなったら種が完成です

    • 簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯作り方4写真
    • 簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯作り方4写真
  5. 5

    白飯に混ぜましょ！出来上がりです

    • 簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯作り方5写真
    • 簡単！ヘルシーわかめと鶏皮、胸肉混ぜご飯作り方5写真

コツ・ポイント

出来上がった混ぜご飯の味が薄かったら、塩で調整しましょう。

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mineko_63
mineko_63 @cook_113469970
2025/12/07 05:39に公開
お子たち３人とMy carをこよなく愛するママです。手軽に、安くて、美味しいメニューを考えて作ってます。たまーにチェックしていただけたら幸いです。フォローしてくださった方々、数ある投稿者の中から、ご覧頂きフォローしていただき心から感謝申し上げます(o^^o)インスタmineko_63も始めましたので是非覗いてみてくださいね！
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