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回復系カレースープ春雨
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回復系カレースープ春雨-レシピのメイン写真

回復系カレースープ春雨

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

体調別・微調整アドバイス
▶ 胃が弱い日
• カレー粉を 小さじ2〜2.5 に
• 黒胡椒は入れない(刺激回避)

▶ 冷えが強い日
• 太白ごま油を 小さじ2
• 仕上げに白すり胡麻少々

▶ デトックス重視
• セロリ葉を少し増やす

体調別・微調整アドバイス
▶ 胃が弱い日
• カレー粉を 小さじ2〜2.5 に
• 黒胡椒は入れない(刺激回避)

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• 仕上げに白すり胡麻少々

▶ デトックス重視
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回復系カレースープ春雨

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▶ 胃が弱い日
• カレー粉を 小さじ2〜2.5 に
• 黒胡椒は入れない(刺激回避)

▶ 冷えが強い日
• 太白ごま油を 小さじ2
• 仕上げに白すり胡麻少々

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▶ 胃が弱い日
• カレー粉を 小さじ2〜2.5 に
• 黒胡椒は入れない(刺激回避)

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材料

2人分
  • セロリ(葉部分) 1本分
  • ちくわ 1本
  • 人参 1/4本
  • 生姜 1かけ
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 春雨 35g
  • 塩麹 大さじ2
  • 鮎魚醤 小さじ1
  • カレー粉 大さじ1
  • 太白ごま油 小さじ1
  • 水 300cc
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作り方

  1. 1

    セロリの葉はザク切り、ちくわは輪切り、人参は短冊切り、玉ねぎは細切り、生姜はみじん切りにする。

    • 回復系カレースープ春雨作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、生姜を入れて香りが出るまで炒める。

    • 回復系カレースープ春雨作り方2写真
  3. 3

    ちくわ、玉ねぎと人参を加え、ニンジンがしんなりするまで炒める。

    • 回復系カレースープ春雨作り方3写真
  4. 4

    水を加えて一煮立ちさせ、春雨、鮎魚醤、カレー粉を入れて煮る。

    • 回復系カレースープ春雨作り方4写真
    • 回復系カレースープ春雨作り方4写真
  5. 5

    火を止めてから塩麹を加え、味を整える。

  6. 6

    セロリの葉を加えて軽く混ぜ、器に盛る。

    • 回復系カレースープ春雨作り方6写真

コツ・ポイント

生姜を油で香り出し、塩麹は火を止めた後に加えることで、風味が引き立ちます。水分多めでスープ仕立てにするのがポイントです。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2025/12/15 23:33に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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このレシピのキーワード

カレースープ 春雨 セロリ にんじん あゆ ちくわ カレー粉 玉ねぎ しょうが

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