ミニパフェ

藤枝市保健センター @FujiedaCity
【管理栄養士レシピ】
お楽しみの食後のデザートは控えめに!
【カップ1個分の栄養価】
エネルギー:146kcal たんぱく質:2.2g 脂質:8.4g 食塩相当量:0.1g
ミニパフェ
【管理栄養士レシピ】
お楽しみの食後のデザートは控えめに!
【カップ1個分の栄養価】
エネルギー:146kcal たんぱく質:2.2g 脂質:8.4g 食塩相当量:0.1g
作り方
- 1
卵は常温に戻す。薄力粉はふるっておく。
- 2
無塩バター、牛乳をボウルに入れ、湯煎でとかす。
- 3
卵をボウルに割り入れ、コシが切れるまで混ぜる。
- 4
砂糖を2~3回に分けて加えながらハンドミキサーでしっかり泡立てる。
- 5
薄力粉を再度振るいながら加え、底から持ち上げて切るように混ぜる。
- 6
2を回し入れ、手早く切るように混ぜる。
- 7
クッキングシートを敷いた天板に6を流し入れ、平らにならす。
- 8
170℃に予熱したオーブンで10分~15分程度焼く。
- 9
焼きあがったら、オーブンから取り出し天板から外し、冷ます。粗熱が取れたらクッキングシートを外す。
- 10
食べやすい大きさに切り、容器に入れる。上に泡立てておいたクリームとお好みのフルーツを飾る。
コツ・ポイント
8で天板を5㎝位の高さから落として空気を抜くようにするときれいに焼きあがります。
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