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ミニパフェ-レシピのメイン写真

ミニパフェ

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】
お楽しみの食後のデザートは控えめに!
【カップ1個分の栄養価】
エネルギー:146kcal たんぱく質:2.2g 脂質:8.4g 食塩相当量:0.1g

【管理栄養士レシピ】
お楽しみの食後のデザートは控えめに!
【カップ1個分の栄養価】
エネルギー:146kcal たんぱく質:2.2g 脂質:8.4g 食塩相当量:0.1g

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ミニパフェ

藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity

【管理栄養士レシピ】
お楽しみの食後のデザートは控えめに!
【カップ1個分の栄養価】
エネルギー:146kcal たんぱく質:2.2g 脂質:8.4g 食塩相当量:0.1g

【管理栄養士レシピ】
お楽しみの食後のデザートは控えめに!
【カップ1個分の栄養価】
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材料

カップ7個分
  • A:卵 2個
  • A:砂糖 40g
  • 薄力粉 40g
  • 無塩バター 12g
  • 牛乳 小さじ2
  • 《デコレーション》
  • 生クリーム 1/2パック(90㎖)
  • 砂糖 7g
  • バニラエッセンス 適宜
  • ☆お好みのフルーツ
  • いちご・キウイフルーツ・フルーツ缶詰など 150g位
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作り方

  1. 1

    卵は常温に戻す。薄力粉はふるっておく。

    • ミニパフェ作り方1写真
    • ミニパフェ作り方1写真
  2. 2

    無塩バター、牛乳をボウルに入れ、湯煎でとかす。

    • ミニパフェ作り方2写真
    • ミニパフェ作り方2写真
    • ミニパフェ作り方2写真
  3. 3

    卵をボウルに割り入れ、コシが切れるまで混ぜる。

    • ミニパフェ作り方3写真
  4. 4

    砂糖を2~3回に分けて加えながらハンドミキサーでしっかり泡立てる。

    • ミニパフェ作り方4写真
  5. 5

    薄力粉を再度振るいながら加え、底から持ち上げて切るように混ぜる。

    • ミニパフェ作り方5写真
    • ミニパフェ作り方5写真
  6. 6

    2を回し入れ、手早く切るように混ぜる。

    • ミニパフェ作り方6写真
  7. 7

    クッキングシートを敷いた天板に6を流し入れ、平らにならす。

    • ミニパフェ作り方7写真
    • ミニパフェ作り方7写真
  8. 8

    170℃に予熱したオーブンで10分~15分程度焼く。

    • ミニパフェ作り方8写真
  9. 9

    焼きあがったら、オーブンから取り出し天板から外し、冷ます。粗熱が取れたらクッキングシートを外す。

  10. 10

    食べやすい大きさに切り、容器に入れる。上に泡立てておいたクリームとお好みのフルーツを飾る。

    • ミニパフェ作り方10写真

コツ・ポイント

8で天板を5㎝位の高さから落として空気を抜くようにするときれいに焼きあがります。

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藤枝市保健センター
藤枝市保健センター @FujiedaCity
2025/12/25 00:50に公開
藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。めざそう❣健康・予防 日本一 ふじえだ☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

パフェ 缶詰 イチゴ フルーツ 生クリーム キウイ 牛乳 薄力粉 卵

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