\大同電鍋レシピ/鶏と野菜の麻油炊込ご飯

麻油(ごま油)は台湾の家庭に欠かせない調味料。生姜の香ばしい香りが食欲をそそります。旬のキャベツをたっぷり加えて炊き込めば、食物繊維も摂れて、シャキシャキとした食感と優しい甘さが加わり、栄養満点の一品に。お肉と野菜が一度に摂れる、簡単で美味しい一鍋料理です♪
\大同電鍋レシピ/鶏と野菜の麻油炊込ご飯
麻油(ごま油)は台湾の家庭に欠かせない調味料。生姜の香ばしい香りが食欲をそそります。旬のキャベツをたっぷり加えて炊き込めば、食物繊維も摂れて、シャキシャキとした食感と優しい甘さが加わり、栄養満点の一品に。お肉と野菜が一度に摂れる、簡単で美味しい一鍋料理です♪
作り方
- 1
乾燥しいたけは冷水で戻し、軸を取り細切りにする。戻し汁は0.5計量カップ分取っておく。
- 2
米は洗って水気を切り、取っておいたしいたけの戻し汁に20分浸す。
- 3
鶏肉は一口大に切り、【下味用】の調味料で20分間冷蔵庫でマリネする。
- 4
フライパンにごま油と生姜の薄切りを入れ、弱火でじっくりと生姜の香りを出すように炒める。
- 5
香りが立ったら、しいたけの細切りを加えてさらに炒める。
- 6
鶏肉とぶなしめじを加え、中火で肉の色が少し白っぽくなるまで炒める(完全に火を通す必要はない)。
- 7
キャベツを加え、さらに炒め合わせる。キャベツやきのこから水分がしっかり出るまで炒める。
- 8
電鍋の内鍋に、浸水させた米、米に使ったしいたけの戻し汁、炒めた具材を入れる。
- 9
さらに、料理酒と炒め物から出た水分を合わせて0.5計量カップ分加え、全体を軽く混ぜる。
- 10
外鍋に1.5計量カップの水を入れ、蓋をしてスイッチを押して炊飯を開始する。
- 11
炊飯が完了したら、全体をよく混ぜ合わせる。
- 12
味見をしてから、熱いうちに【★調味料】の塩とごま油を加えて混ぜ合わせ、味を調える。
コツ・ポイント
野菜やきのこを事前に炒めて水分を飛ばしておくことで、炊飯時の水っぽさを防ぎ、米がべたつくのを防ぐことができます。
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