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プロテインブロートのアボカドサンド?
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プロテインブロートのアボカドサンド?-レシピのメイン写真

プロテインブロートのアボカドサンド?

NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

最近…メステマッハーのプロテインブロート(大体P 10.3gF 5.2gC 2.8g食物繊維5g/1枚あたり)が好き過ぎて勤務の日のごはんはこの人にスライスチーズ、だったのですが…

家に今にも向こうに旅立ちそうなアボカドさんが!

というわけで…会社に連れて来てみました。なんなら、冷蔵庫にマヨもある。

そして出来上がった本日のオープンサンド的な何か。心の中で叫びました。

「うめぇ…!」

何も不味くなる要素が無い材料なので当たり前ですが、本当に美味しかった…危うく声が出るところでした。

材料と無印(じゃなくても良い)の計量スプーンと会社の休憩室で作る勇気さえあればカップ麺程度の時間で出来ます。YES。

最近…メステマッハーのプロテインブロート(大体P 10.3gF 5.2gC 2.8g食物繊維5g/1枚あたり)が好き過ぎて勤務の日のごはんはこの人にスライスチーズ、だったのですが…

家に今にも向こうに旅立ちそうなアボカドさんが!

というわけで…会社に連れて来てみました。なんなら、冷蔵庫にマヨもある。

そして出来上がった本日のオープンサンド的な何か。心の中で叫びました。

「うめぇ…!」

何も不味くなる要素が無い材料なので当たり前ですが、本当に美味しかった…危うく声が出るところでした。

材料と無印(じゃなくても良い)の計量スプーンと会社の休憩室で作る勇気さえあればカップ麺程度の時間で出来ます。YES。

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プロテインブロートのアボカドサンド?

NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

最近…メステマッハーのプロテインブロート(大体P 10.3gF 5.2gC 2.8g食物繊維5g/1枚あたり)が好き過ぎて勤務の日のごはんはこの人にスライスチーズ、だったのですが…

家に今にも向こうに旅立ちそうなアボカドさんが!

というわけで…会社に連れて来てみました。なんなら、冷蔵庫にマヨもある。

そして出来上がった本日のオープンサンド的な何か。心の中で叫びました。

「うめぇ…!」

何も不味くなる要素が無い材料なので当たり前ですが、本当に美味しかった…危うく声が出るところでした。

材料と無印(じゃなくても良い)の計量スプーンと会社の休憩室で作る勇気さえあればカップ麺程度の時間で出来ます。YES。

最近…メステマッハーのプロテインブロート(大体P 10.3gF 5.2gC 2.8g食物繊維5g/1枚あたり)が好き過ぎて勤務の日のごはんはこの人にスライスチーズ、だったのですが…

家に今にも向こうに旅立ちそうなアボカドさんが!

というわけで…会社に連れて来てみました。なんなら、冷蔵庫にマヨもある。

そして出来上がった本日のオープンサンド的な何か。心の中で叫びました。

「うめぇ…!」

何も不味くなる要素が無い材料なので当たり前ですが、本当に美味しかった…危うく声が出るところでした。

材料と無印(じゃなくても良い)の計量スプーンと会社の休憩室で作る勇気さえあればカップ麺程度の時間で出来ます。YES。

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材料

1人分
  • プロテインブロート(他のパンでも) 1枚
  • マヨネーズ 今日はめちゃくちゃかけてやりました
  • アボカド 1個
  • スライスチーズ 1枚
  • 無印(じゃなくても)の計量スプーン 要するになんかちょっと鋭利な刃物ぽいもの。というか包丁…
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作り方

  1. 1

    プロテインブロートにマヨネーズをかけます。好きなだけ。めちゃくちゃかけてやりましたとも。

    • プロテインブロートのアボカドサンド?作り方1写真
  2. 2

    アボカドを半分にする(全ての切る工程を無印の計量スプーンでやりました。皮もいける。種以外いける)

    • プロテインブロートのアボカドサンド?作り方2写真
  3. 3

    アボカドを計量スプーンで掬いながらマヨネーズの上に乗せる。

    • プロテインブロートのアボカドサンド?作り方3写真
  4. 4

    今日はマヨ祭りなのでアボカドの上にさらにマヨをかける。

    • プロテインブロートのアボカドサンド?作り方4写真
  5. 5

    なんとなく安定感がないので上にスライスチーズを乗せる。

    • プロテインブロートのアボカドサンド?作り方5写真

コツ・ポイント

何もありません。

家の外という意味でも本来の意味での外でも作れる生き物なので何も気にせず作りました。簡単だし美味いし…財布も然程傷まない。です。

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NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
2025/12/18 05:33に公開
日本の割と都市部
《 2026/10/05更新 》名前戻しました。あはは。気付いたらパートナーになっておりました!作ってくださるみなさま、ありがとうございます…!!職業はフルタイムの肉体労働系兼業主婦の皮を被った脳筋衝動物( 猪 )です。家族はおじさん型の猫( 夫 )と本物の猫。普段のごはんは毎日のこと( 勿論サボる日もある )なので、なるべく早く簡単に、可能な限り洗い物は少なく。お客さんが来たり持ち寄りをしたりする時は…実験!と思って、どうやったら糖質及び精製された白い穀類糖類控えめ・うまみ系やらなんとか剤的化学調味料無しで、ソレっぽいごはんやおやつを作れるか、を実験しています。最近は、玄米粉でパンやら焼き菓子を作るのに凝っております。いつか玄米粉でクロワッサンを作るのが夢。あと、喫茶店をやりたい。です。レシピ、というよりも作ったものの記録です。似たり寄ったりですみません…!趣味は体を動かすこと( ボクシングとムエタイのジムに通っている。ほぼ毎日、起きたら20分前後、起動の儀式という名を勝手につけた謎ルーティンをやってる→勿論たまにはサボる )、謎のごはんやおやつについて考えること、重たい音楽を聴きながらうにゃうにゃすること。特徴は脳筋衝動物( 猪 )なので…じっとしていられない!筋肉マイフレンドって本気で思ってます。数年前は今より1/50トン体重が重くて、いつも心身の調子が悪かったところ、食+運動を見直したら劇的に改善されたので、時々ヤベェ奴だと思われながらも、職場の小部屋や休憩室で自重&体に良さげな食事( 職場で健康おたくと呼ばれている )を3年くらいやってます。
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このレシピのキーワード

サンド アボカド スライスチーズ

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