ヨーグルトに卵を加えてよく混ぜる。（豆腐の場合は豆腐だけ先に滑らかになるまで混ぜる）

❶に米粉、ココアパウダー、はちみつを入れて混ぜたら、ドライフルーツを入れて軽く混ぜる。

生地をシリコンの容器に（耐熱容器にクッキングシートを敷いて）流し入れ、砕いたくるみとアーモンドをのせる。

500Wの電子レンジで約3分加熱する。（加減を見てプラス）

粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして召し上がれ