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カリもちれんこん
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カリもちれんこん-レシピのメイン写真

カリもちれんこん

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

【1人分】
エネルギー:182kcal
食塩相当量:0.9g

スライスしたれんこんはカリカリ、すりおろしたれんこんはもちもち。
同じ食材で違う食感が楽しめる1品です。

【1人分】
エネルギー:182kcal
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スライスしたれんこんはカリカリ、すりおろしたれんこんはもちもち。
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多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

【1人分】
エネルギー:182kcal
食塩相当量:0.9g

スライスしたれんこんはカリカリ、すりおろしたれんこんはもちもち。
同じ食材で違う食感が楽しめる1品です。

【1人分】
エネルギー:182kcal
食塩相当量:0.9g

スライスしたれんこんはカリカリ、すりおろしたれんこんはもちもち。
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材料

2人分
  • れんこん 200g
  • 桜エビ 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 水 40ml
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむき、1/3はスライサーで薄くスライスする。残りはすりおろす。

  2. 2

    すりおろしたれんこん、桜エビ、片栗粉、鶏がらスープの素、水を入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、②を薄く広げる。

  4. 4

    ③の上にスライスしたれんこんを並べ、蓋をして、中火で5分程加熱する。

  5. 5

    裏返して5分程加熱する。

  6. 6

    食べやすい大きさに切る。

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多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819
2025/12/23 06:28に公開
岐阜県 多治見市 保健センターのアカウントです。管理栄養士考案のみなさんの健康に役立つレシピや情報を発信していきます♪ 食は生きる上で必要不可欠であり、生活や健康の土台です。おいしい食事は心も体もハッピーにしてくれます。「毎食野菜」と「減塩」を心がけて食べることを楽しみましょう!
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このレシピのキーワード

お餅 片栗粉 れんこん サクラエビ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25301394
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