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簡単作り置き‼️小松菜和えと白菜チャプチェ
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簡単作り置き‼️小松菜和えと白菜チャプチェ-レシピのメイン写真

簡単作り置き‼️小松菜和えと白菜チャプチェ

管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ
管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ @cook_40361190

小松菜胡麻和え、レンジで簡単
その間に白菜チャプチェをコンロで作る
簡単で美味しいピリ辛味〜
小松菜は冷凍できる、チャプチェは不向き

小松菜胡麻和え、レンジで簡単
その間に白菜チャプチェをコンロで作る
簡単で美味しいピリ辛味〜
小松菜は冷凍できる、チャプチェは不向き

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簡単作り置き‼️小松菜和えと白菜チャプチェ

管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ
管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ @cook_40361190

小松菜胡麻和え、レンジで簡単
その間に白菜チャプチェをコンロで作る
簡単で美味しいピリ辛味〜
小松菜は冷凍できる、チャプチェは不向き

小松菜胡麻和え、レンジで簡単
その間に白菜チャプチェをコンロで作る
簡単で美味しいピリ辛味〜
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材料

1人分(小鉢4-5食分くらい)
  • 小松菜胡麻和え
  • 小松菜 ひと袋
  • 砂糖 小さじ1
  • すりごま 大さじ1-2
  • マヨネーズ 3周
  • 白菜チャプチェ
  • 白菜 1/8くらい
  • ツナ(オイル) 1缶
  • 春雨(ショートタイプ) 1袋(60g
  • 水 200ml
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • コチュジャン 小さじ1
  • ごま油 少々
  • 白ごま ひとつかみ
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作り方

  1. 1

    小松菜レンジ600w2分30チン

  2. 2

    調味料あえるだけで完成

  3. 3

    白菜いい大きさに切る

  4. 4

    フライパンに白菜、春雨、ツナを入れる

  5. 5

    水➕砂糖、醤油コチュジャン入れ、火にかけて混ぜる

  6. 6

    蓋して2分くらい放置(たまに混ぜる

  7. 7

    春雨やわらかくなってたら、ごま油回しかけてごま振って完成

コツ・ポイント

小松菜のクセのある味は、マヨネーズで隠す!
ゴマは多い方が、風味もあって美味しい

チャプチェは、少しのごま油がいい
辛いのイヤなら…
コチュジャン▶︎醤油増やす➕鶏ガラだし入れると美味しそう😋
ツナ油そのまま全部入れて👌

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管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ
管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ @cook_40361190
2025/12/25 01:51に公開

このレシピのキーワード

チャプチェ ツナ 春雨 白菜 小松菜 コチュジャン

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