管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ

なす • ピーマン • 塩 • 油 • 砂糖 • 味噌 • 酒 • みりん • 七味 • 白ごま • しめじ • まいたけ •

小松菜 • 砂糖 • すりごま • マヨネーズ • 白菜 • ツナ • 春雨 • 水 • 砂糖 • 醤油 • コチュジャン • ごま油 •

卵 • 玉ねぎ • 水 • ほんだし • みりん • 酒 • 醤油

薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 卵 • 豆乳もしくは牛乳

ピーマン • 乾燥唐辛子 • 生麹 • 砂糖 • しょうゆ

じゃがいも • ちくわ • ケチャップ • コチュジャン • 醤油 • 酒 • 砂糖 • みりん • ごま油 • 卵 • にら • 冷凍枝豆 •

かぼちゃ • 水 • ほんだし • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • ほうれん草 • 黒すりごま • マヨネーズ • 砂糖 • めんつゆ •

かぼちゃ • カレー粉 • 塩 • ナス • ピーマン • エリンギ • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • 味噌 • 水 •

じゃがいも • 玉ねぎ • エリンギ • 本だし • 砂糖 • みりん • しょうゆ • めんつゆ

小松菜 • 鰹節 • 白いりごま • 砂糖 • 麺つゆ • マヨネーズ • にんじん • 海苔 • 白いりごま • ポン酢 • ごま油 • 高野豆腐 •

肉 • 玉ねぎ • 油 • じゃがいも • にんじん • 糸こんにゃく • 水 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油

鶏ひき肉 • エビ • ネギ • しいたけ • 塩、こしょう • 生姜 • 卵 • 酒 • 片栗粉 • 餃子の皮 大判 • 醤油 • 砂糖 •

白菜 • 塩 • 白すりごま • 砂糖 • 酢 • こしょう • マヨネーズ

切り干し大根 • カイワレ大根 • 刻み昆布 • 濃口醤油 • 酢 • みりん • 砂糖 • 和風顆粒だし

さつまいも • ごぼう • 玉ねぎ • ごま油 • 油揚げ • 水 • ほんだし • 味噌

ブロッコリー • 水 • 塩

トマト • 水 • 白だし • 白ごま

ご飯 • ケチャップ • コンソメ • 塩コショウ • 玉ねぎ • ミックスベジタブルでも • 卵 • 水

ごはん • 水 • 本だし • 白だし • 醤油 • みりん • 卵

タケノコ • ピーマン • 砂糖 • 酒 • オイスターソース • 醤油 • マヨネーズ