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栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ
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栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ-レシピのメイン写真

栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

楽に栄養補給!素早く即一品!★ダイエット食材★ 大豆は、脂肪燃焼を促進する成分も含むため、筋肉増強・脂肪燃焼・満腹感・腸内環境改善・むくみ予防など多角的にダイエット効果が期待できます。使ってにゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューを作りました。2つともダイエットに凄くおすすめの食材ですにゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。塩であじの影響が大きいのですが、塩はピンクの『奇跡の岩塩』を使用しています。

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にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

楽に栄養補給!素早く即一品!★ダイエット食材★ 大豆は、脂肪燃焼を促進する成分も含むため、筋肉増強・脂肪燃焼・満腹感・腸内環境改善・むくみ予防など多角的にダイエット効果が期待できます。使ってにゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューを作りました。2つともダイエットに凄くおすすめの食材ですにゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。塩であじの影響が大きいのですが、塩はピンクの『奇跡の岩塩』を使用しています。

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材料

2人分
  • 大豆 150位
  • きゅうり 1本
  • 玉ねぎ 50g
  • 水切りヨーグルト 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • にんにくチューブ 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    きゅうりを切ります。

    • 栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをブンブンチョッパーでみじん切りにし、レンジで温めます。

    • 栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ作り方2写真
  3. 3

    調味料を入れ、全部混ぜ合わせ、マヨネーズで微調整をして完成です。

    • 栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ作り方3写真
    • 栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ作り方3写真
  4. 4

    クイック水切りヨーグルトメーカーです。これを使うと1時間で水切りができ、一晩でクリームチーズ状になります!便利なアイテム

    • 栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ作り方4写真
    • 栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ作り方4写真
    • 栄養補給!きゅうりと豆のヨーグルトサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

お好きなお野菜でサラダをお作りください。野菜によって出てくる水分量も違うので調味料の微調整もお願い致します。

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にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
2026/01/18 12:37に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.5月から始めました。美味しくて簡単で安く、楽に栄養補給を毎日頑張っております。ちなみに、楽!早い!安い!美味しい!の揃ったものを『にゃんだふるキッチン』と言うクックパッド名で投稿していたのですが、差がなくなりました。m(_ _)m『にゃんデリ特製』と検索するとソース一覧が出てきます。『切って入れてプッシュ』と検索すると、楽ちん炊飯器料理が出てきます。『素早く即一品』でスピード料理が出てきます。『あなん谷淡口醤油』と検索するとこの醤油料理が出てきます。『節約キャンプ飯』と検索すると、キャンプ飯料理が出てきます。『赤缶』と検索すると赤缶料理が出てきます。『奇跡の岩塩』と検索すると、私の全てのレシピのこの塩を使ったレシピが出て来ます。災害でも作れたらいいなと思う料理も頑張っています。(*≧∀≦*)毎日クックパッドのランキングチェックをし、作れぽが来たらめちゃくちゃ喜んでいます。見ていただき作っていただき作れぽ迄(´;ω;`)本当に感謝しております。私の家には昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 キュウリ 玉ねぎ

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