【なすしぎ】ナス、ピーマン乱切りで切る

ナスを塩もみして10分くらい置いて、水気絞る

ナスを油で炒める、少ししたらピーマンいれる

砂糖ふりかけて溶かしたあと、☆入れて煮詰める

七味とごまかけて、和えたら完成

【キノコソテー】きのこを全部さくor切る、ちくわ斜めに薄く切る

油で炒めて、調味料全部入れて混ぜて完成

【五目煮】高野豆腐は、水で戻してから…材料全部1センチ角に切る

ごま油しいて、軽く炒めて油馴染んだら水入れる

だし、調味料入れて煮汁なくなるまで煮る

鰹節入れて混ぜて完成

【れんこんサラダ】レンコンおうぎ形になるべく薄切り▶︎かんたん酢まぜる

600wで、ふんわりラップして3分レンチン

水でデンプン軽くあらう

マヨネーズと白だしであえる

ノリちぎって混ぜて完成