カボチャと挽肉のデリ風 クックUY75CI☆ @cook_76161648 カボチャの栄養を最も効率的にとる科学的根拠を盛り込んだレシピ。覚書用です。 もっと読む カボチャの栄養を最も効率的にとる科学的根拠を盛り込んだレシピ。覚書用です。 もっと読む カボチャと挽肉のデリ風 クックUY75CI☆ @cook_76161648 カボチャの栄養を最も効率的にとる科学的根拠を盛り込んだレシピ。覚書用です。 もっと読む カボチャの栄養を最も効率的にとる科学的根拠を盛り込んだレシピ。覚書用です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 カボチャ 1/4個（約300g） ニンニク 2欠片 大豆油 大さじ1 ソイフレーク 100g 豆乳 400ml 味噌 大さじ1 醤油 ひと回し お好みのスパイス 適量 ケール 大3枚 無塩ミックスナッツ 20g エリンギや舞茸などきのこ類 お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 カボチャを12分間重曹洗いし、流水で洗ってからレンジ（800W 5〜6分）で加熱。 2 ニンニクを大豆油で炒める。 3 ソイフレークと豆乳を加える。 4 味噌と醤油で味付けし、スパイスがあれば加える。 5 ケールをスライスして蒸し焼きにする。 6 無塩ミックスナッツを刻んで加える。 7 粗熱が取れたら冷やして完成。 コツ・ポイント カボチャの加熱時間はお好みで調整してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25358497 コピーしました！ クックUY75CI☆ @cook_76161648 2026/01/18 16:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 豆乳 キノコ ケール ナッツ かぼちゃ エリンギ にんにく スパイス まいたけ 味噌 ソイ 似たレシピ その他のレシピ 【ナゲット】のり塩チキンの落とし揚げ 〇〇さん家の本気のチキンカレー 〇〇さん家の基本のカレー粉 サクサク～ポリポリ♪舞茸チップス 簡単！夏野菜で冷食ハンバーグを煮込んだ 簡単！中華丼 【学校給食】わかめご飯 ワンパン 白菜と豚こまのすき焼き風煮物 トマトスープパスタ【絶望のスパゲティー】 こんにゃくとちくわの炒め煮 Chicken and Mushroom Casserole Air Fryer Pork Tenderloin Zuppa Toscana Slow Cooker PERFECT Home Grown Tomatoe and Herb Salad Great Side dish or on a sandwich or Well you get the idea! Creamy Shredded Chicken with Duck Tallow イカの塩辛 なすと豚肉のしょうが炒め★動画あり★ チョコレートチーズケーキ 鶏皮の甘辛炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25358497
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