疲労骨折予防にオススメな1品！骨の強化には、カルシウムとビタミンDを日頃から摂取する習慣をつけよう！
厚揚げは湯通し、棒状に切る。ほうれん草は水洗いし、肉幅に切る。
豚バラ肉に、酒としょうゆで下味をし、厚揚げとほうれん草をのせて巻く。
片栗粉をつけて、フライパンにオリーブ油をひき、巻き終わりを下にして焼き、全体に焼き色をつける。
焼き色ついたら、水、しょうゆを加え、とろみが出るまで煮詰める。
チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
チーズはお好みの種類を使ってアレンジしても良い。
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