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ディルのポロウwithラム+白インゲン豆
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ディルのポロウwithラム+白インゲン豆-レシピのメイン写真

ディルのポロウwithラム+白インゲン豆

Mehr
Mehr @cookMehr_68409
Japan

【Kashan地域】カーシャーン風ディルのポロウ with ラム+白いんげん豆 ★★★+
gusht-o lubia-o shivid polow-ye kashan
No4
・知る人ぞ知る、ご当地ポロウ。
・時間はかかるけど、切る手間はそんなかからない
・バガリポロウよりも正直美味しい説あり
・骨付き鶏ももの場合、1h程度短めに煮込んで。
・マッシュルームやレンコンなどアレンジしてます(レンコンは入れるつもりなかったが、ジャガイモが足りなかった。しかし結果OK)。
・ライムジュース60ml入れたが酸味が強すぎる。入れなくて滅茶苦茶美味しかったので、お好みで調整して。
#イラン料理 #炊き込みご飯 #ハーブ系 #My殿堂入り

【Kashan地域】カーシャーン風ディルのポロウ with ラム+白いんげん豆 ★★★+
gusht-o lubia-o shivid polow-ye kashan
No4
・知る人ぞ知る、ご当地ポロウ。
・時間はかかるけど、切る手間はそんなかからない
・バガリポロウよりも正直美味しい説あり
・骨付き鶏ももの場合、1h程度短めに煮込んで。
・マッシュルームやレンコンなどアレンジしてます(レンコンは入れるつもりなかったが、ジャガイモが足りなかった。しかし結果OK)。
・ライムジュース60ml入れたが酸味が強すぎる。入れなくて滅茶苦茶美味しかったので、お好みで調整して。
#イラン料理 #炊き込みご飯 #ハーブ系 #My殿堂入り

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ディルのポロウwithラム+白インゲン豆

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Mehr @cookMehr_68409
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【Kashan地域】カーシャーン風ディルのポロウ with ラム+白いんげん豆 ★★★+
gusht-o lubia-o shivid polow-ye kashan
No4
・知る人ぞ知る、ご当地ポロウ。
・時間はかかるけど、切る手間はそんなかからない
・バガリポロウよりも正直美味しい説あり
・骨付き鶏ももの場合、1h程度短めに煮込んで。
・マッシュルームやレンコンなどアレンジしてます(レンコンは入れるつもりなかったが、ジャガイモが足りなかった。しかし結果OK)。
・ライムジュース60ml入れたが酸味が強すぎる。入れなくて滅茶苦茶美味しかったので、お好みで調整して。
#イラン料理 #炊き込みご飯 #ハーブ系 #My殿堂入り

【Kashan地域】カーシャーン風ディルのポロウ with ラム+白いんげん豆 ★★★+
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・知る人ぞ知る、ご当地ポロウ。
・時間はかかるけど、切る手間はそんなかからない
・バガリポロウよりも正直美味しい説あり
・骨付き鶏ももの場合、1h程度短めに煮込んで。
・マッシュルームやレンコンなどアレンジしてます(レンコンは入れるつもりなかったが、ジャガイモが足りなかった。しかし結果OK)。
・ライムジュース60ml入れたが酸味が強すぎる。入れなくて滅茶苦茶美味しかったので、お好みで調整して。
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材料

3~4人分
  • 煮込み
  • 乾燥白インゲン豆 250g
  • 玉ねぎ スライス 2個
  • ニンニク スライス 5かけ
  • マッシュルーム スライス 100g
  • 骨付きラムシャンク(又は骨付き鶏もも) 600〜700g
  • 塩 大さじ1
  • 挽きたて黒胡椒 小さじ1
  • ターメリック 小さじ2
  • (セイロン)シナモンスティック 2
  • ベイリーフ 2枚
  • クミンパウダー 大さじ1
  • スモークパプリカパウダー 小さじ1/2
  • 一味唐辛子 小さじ1/4
  • ライムジュース 0~30ml
  • 米
  • バスマティライス 3合
  • 無塩バター 30g
  • ひまわり油 100ml
  • (フレッシュ)ディル 90g
  • 食用ローズウォーター 60ml
  • サフラン 30本
  • ジャガイモ
  • ひまわり油 60ml
  • 冷凍ジャガイモ又はサイコロカットのジャガイモ 300g
  • ターメリック 小さじ1
  • 冷凍 れんこん (又はじゃがいも) 150g
  • マッシュルーム 100g
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    【事前準備】
    白インゲン豆を浸水させておく。

  2. 2

    【煮込み】大きな鍋にマッシュルームを中火で5分炒める。

  3. 3

    油を熱して、玉ねぎ、にんにくを入れて、10分炒めた後、ラムシャンクを入れて15分炒める。

    • ディルのポロウwithラム+白インゲン豆作り方3写真
  4. 4

    きつね色になったら、白インゲン豆、塩、ターメリック、クミン、一味唐辛子、黒胡椒を入れて、1分間炒める。

  5. 5

    水1200ml、ベイリーフ、シナモンスティック、スモークパプリカパウダーを加えて、沸騰させる。

  6. 6

    沸騰後弱火にして、蓋をして3時間ほど。時々かき混ぜる。

  7. 7

    ライムジュースを調整して(※重要(少量でも大きく変わります))加えて、かき混ぜる。

    • ディルのポロウwithラム+白インゲン豆作り方7写真
  8. 8

    【米の準備】
    1.鍋に1.9Lの水と塩大さじ2を入れて火にかける。沸騰したら、洗ったバスマティライスを入れて、6分。

  9. 9

    2.茹で終わったら、米を取り出して、ザルに入れて、2~3回分洗う。

  10. 10

    3.サフラン水を用意する。サフランをすり鉢で細かくして、ローズウォーター60mlを加える。

  11. 11

    4.鍋にバターを入れて、溶かしておく。サフラン水もここに軽く入れる(おこげがきれいになります)。

  12. 12

    【鍋に層状に積む】
    1.米が3合分の場合、米の層が3層分できるので、まず米を敷いていく。

  13. 13

    2.サフランローズウォーター1/2を小さなスプーンでおしゃれに米にかけ、油もかけていく。

  14. 14

    3.残りの米はディルと混ぜておく。

  15. 15

    4.ディル、その上に米の層を積み、オイル、サフラン水をかける。

  16. 16

    5.その上にまた、ハーブを作り、同様に米の層を作る。山状に盛る。

  17. 17

    6.残りを入れ、上に穴をあける。

    • ディルのポロウwithラム+白インゲン豆作り方17写真
  18. 18

    【おこげ(tah-dig)形成】
    蓋をして、中火で10分。

  19. 19

    【終盤】
    蓋を取り、水120mlを入れて、穴開けクッキングシートをかけて、蓋をして弱火で50分。

  20. 20

    【じゃがいも】
    1.マッシュルームを中火で3分炒める。

  21. 21

    2.オイルを加えて、ジャガイモ、れんこんを25分炒める。

  22. 22

    3.焦げ色ついたら、塩とターメリックを入れる。

  23. 23

    【仕上げ】
    肉とジャガイモたちを盛り付けて、スープはパンに浸して食べるか米とともに飲みながら食べるのでも

コツ・ポイント

・芋にターメリックを入れ忘れる痛恨のミスをしましたが、多少なんとかなります
・出来上がったスープは美味しかったけど、その後ライムジュースを投下しすぎて(´;ω;`)
・ディルは茎ごと(ユセフさんは葉のみだったりしますが、大量入手難しいので)

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Mehr @cookMehr_68409
2026/02/02 12:37に公開
Japan
はじめたばっかです。対戦よろしくお願いします。イラン料理はナジミエさんを源流に、ユセフさんや無数の英語圏・ペルシャ語圏の動画を参考に、自分のやり方や知識・経験、アイディアと合わせて作ってます。「材料について」ライムジュース:株式会社かたすみ さんライム:そこら辺のスーパーの防カビ剤不使用ライムスパイス:主なブランド-GABAN、mascot、house、その他...★★★+・・・🇹🇯👍 ★★★・・・美味しい★★+・・・微妙なのあるかも自己責任で★★・・・微妙 ★+以下・・・(._.)
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このレシピのキーワード

れんこん じゃがいも マッシュルーム いんげん豆 にんにく クミン ライム 玉ねぎ サフラン 骨付きもも肉 ディル ご飯 米

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