もち麦ごはん
掛川市公式「きんじろう’ｓキッチン」（＠徳育保健センター） @Kakegawa_City
●栄養士おすすめポイント
ごはんと一緒に炊くもち麦は、白飯にくらべて食物繊維が豊富で、体重増加の抑制や血圧・コレステロール・血糖値の適正化に役立つため、メタボ予防におすすめです。また、もち麦は15分程度ゆでたものをサラダに加えても、おいしくお召し上がりいただけます。
●レシピの生い立ち
元掛川市食生活推進員会で地域にも伝達活動を行った献立より掲載しています。
●１人分の栄養価
エネルギー235kcal、食塩相当量0g、 食物繊維1.3ｇ、 カリウム71mg
もち麦ごはん
●栄養士おすすめポイント
ごはんと一緒に炊くもち麦は、白飯にくらべて食物繊維が豊富で、体重増加の抑制や血圧・コレステロール・血糖値の適正化に役立つため、メタボ予防におすすめです。また、もち麦は15分程度ゆでたものをサラダに加えても、おいしくお召し上がりいただけます。
●レシピの生い立ち
元掛川市食生活推進員会で地域にも伝達活動を行った献立より掲載しています。
●１人分の栄養価
エネルギー235kcal、食塩相当量0g、 食物繊維1.3ｇ、 カリウム71mg
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「きんじろう’ｓキッチン」は、静岡県掛川市徳育保健センターの公式キッチンです。栄養士が監修・おすすめのレシピを紹介しています！こどもからご年配の方まで健康に役立つレシピや掛川市の特産物を使ったレシピを中心に随時更新していきます。おいしく食べて「生涯お達者市民」に！アイコン：掛川市公式キャラクター「茶のみやきんじろう」 ©掛川市掛川市ホームページ：https://www.city.kakegawa.shizuoka.jp/gyosei/docs/849955.html
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25378044
