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耐熱容器にチーズ以外の材料をすべて入れてよく練る。
まとまったら6等分に成形する。
ラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。
ケチャップとオイスターソースを混ぜてソースを作る。
肉を取り出し、ソースとチーズをのせてさらに600Wで2分加熱する。
パセリを散らして仕上げる。
火も油も使わないバーグで、ヘルシーに楽しめます。
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