さっぱりヘルシー！鱈入り湯豆腐 にくまん @cook_111243459 たんぱく質たっぷりで身体に優しい♪ もっと読む たんぱく質たっぷりで身体に優しい♪ もっと読む さっぱりヘルシー！鱈入り湯豆腐 にくまん @cook_111243459 たんぱく質たっぷりで身体に優しい♪ もっと読む たんぱく質たっぷりで身体に優しい♪ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 乾燥昆布 6センチ程1つ 鱈切り身 2切れ 豆腐 200g アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鱈は一口大に切る。20cmの直径の鍋に半量位の水を張り、乾燥昆布を入れて中火にかける 2 サイダーの泡くらいの小さな泡が鍋の側面にたくさん出てきたら昆布を取り出し鱈を入れる 3 鱈に火が通り、沸騰したら豆腐を大きめのスプーンで崩しながら入れ、ひと煮立ちさせる 4 なるべく汁気を入れないようにして器に盛り、ポン酢をかけていただく。お好みで柚子胡椒を添えて♪ コツ・ポイント 豆腐は絹で作りましたが、木綿でもおいしいです。使った昆布は細切りにしてサラダで食べても◎ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？にくまんさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25417847 コピーしました！ にくまん @cook_111243459 2026/02/15 09:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単でおいしいものを目指してます もっと読む このレシピのキーワード 湯豆腐 乾燥昆布 豆腐 似たレシピ その他のレシピ バナナブルーベリーの豆乳スムージー 夏終わり 鍋した味は 🥥🍅かな しらすと大葉のリゾット 【発酵なし】小麦粉で作る基本のおやき シャキシャキれんこんの秋牛丼！ 豚バラキャベツのみりん味噌漬け炒め🤩 鶏肉トマト煮♪簡単トマト缶鶏もも肉玉ねぎ ワンパンでほうれん草の和風パスタ キャベツとツナの副菜 まるごと人参とブロッコリーのサラダ VashBake Hashbrown Keto Coconut Kunafa 40 Minute Chili Keto black coffee, Nescafe with butter and rose water 納豆アレンジ 簡単☆ほうれん草と水菜の簡単サラダ ミネストローネ⭐︎大根と豚挽き肉入り 【簡単】栄養士のダイエットお好み焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25417847
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