お米に対しての規定の水分量でご飯を炊いておきます。

玉ねぎ、にんじん、長ねぎをみじん切りにします。

鍋にごま油を熱し、長ねぎを炒めます。

長ねぎがしんなりしてきたら②の玉ねぎ、にんじん、塩ひとつまみ（分量外）を加えさらに炒めます。

野菜に火が通ったらツナを加え、塩、しょうゆで味付けします。