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豚肉のピカタ
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豚肉のピカタ-レシピのメイン写真

豚肉のピカタ

remies
remies @smile_remies_kitchen

簡単な豚肉料理。片栗粉(米粉でもok)と卵をつけてこんがり焼くだけ。卵をつけて、タンパク質マシマシ♪

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材料

2人分
  1. 豚肉(トンカツ用) 2切
  2. 片栗粉 少々
  3. 卵 1こ
  4. 塩コショウ 適宜
  5. お好みの野菜 適宜
  6. オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    豚肉に塩コショウします。

  2. 2

    ➀に片栗粉(米粉でもok)をまぶします。

  3. 3

    卵をとき、②の肉を卵液につけます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをしき、火にかけます。

  5. 5

    熱くなったフライパンに③の肉をのせ、焼きます。

  6. 6

    お皿に野菜を盛り、焼いた豚肉をのせて完成。

    • 豚肉のピカタ作り方6写真

コツ・ポイント

卵液は残さず、肉にかけながら焼きます。
簡単で美味しくて、タンパク質盛り盛り。冷めても美味しいから、お弁当にもお薦め。

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remies
remies @smile_remies_kitchen
2026/02/26 08:45に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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