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サーモンときゅうりの中華風ピリ辛和え
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サーモンときゅうりの中華風ピリ辛和え-レシピのメイン写真

サーモンときゅうりの中華風ピリ辛和え

kaana57
kaana57 @kanakosato

ごま油のコクとレモンの爽やかな酸味が広がる、中華風ピリ辛和え。
レンジで甘味を引き出した長ねぎに、うま味豊かなサーモンとみずみずしいきゅうりを合わせ、調味料でさっと和えるだけの手軽な一品です。

サーモンに含まれる良質のたんぱく質やEPA・DHAは、血流のサポートや健やかな毎日に役立つ栄養素。
きゅうりのカリウムは体内の余分な塩分排出を助け、長ねぎのアリシンは巡りを意識したい方に嬉しい成分です。

豆板醤のほど良い辛みが全体を引き締め、オイスターソースのコクが満足感を深める味わいに。
さっぱりとしながらも食べ応えがあり、忙しい日のあと一品!やおつまみにもとり入れやすい体想いの一品です。

ごま油のコクとレモンの爽やかな酸味が広がる、中華風ピリ辛和え。
レンジで甘味を引き出した長ねぎに、うま味豊かなサーモンとみずみずしいきゅうりを合わせ、調味料でさっと和えるだけの手軽な一品です。

サーモンに含まれる良質のたんぱく質やEPA・DHAは、血流のサポートや健やかな毎日に役立つ栄養素。
きゅうりのカリウムは体内の余分な塩分排出を助け、長ねぎのアリシンは巡りを意識したい方に嬉しい成分です。

豆板醤のほど良い辛みが全体を引き締め、オイスターソースのコクが満足感を深める味わいに。
さっぱりとしながらも食べ応えがあり、忙しい日のあと一品!やおつまみにもとり入れやすい体想いの一品です。

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サーモンときゅうりの中華風ピリ辛和え

kaana57
kaana57 @kanakosato

ごま油のコクとレモンの爽やかな酸味が広がる、中華風ピリ辛和え。
レンジで甘味を引き出した長ねぎに、うま味豊かなサーモンとみずみずしいきゅうりを合わせ、調味料でさっと和えるだけの手軽な一品です。

サーモンに含まれる良質のたんぱく質やEPA・DHAは、血流のサポートや健やかな毎日に役立つ栄養素。
きゅうりのカリウムは体内の余分な塩分排出を助け、長ねぎのアリシンは巡りを意識したい方に嬉しい成分です。

豆板醤のほど良い辛みが全体を引き締め、オイスターソースのコクが満足感を深める味わいに。
さっぱりとしながらも食べ応えがあり、忙しい日のあと一品!やおつまみにもとり入れやすい体想いの一品です。

ごま油のコクとレモンの爽やかな酸味が広がる、中華風ピリ辛和え。
レンジで甘味を引き出した長ねぎに、うま味豊かなサーモンとみずみずしいきゅうりを合わせ、調味料でさっと和えるだけの手軽な一品です。

サーモンに含まれる良質のたんぱく質やEPA・DHAは、血流のサポートや健やかな毎日に役立つ栄養素。
きゅうりのカリウムは体内の余分な塩分排出を助け、長ねぎのアリシンは巡りを意識したい方に嬉しい成分です。

豆板醤のほど良い辛みが全体を引き締め、オイスターソースのコクが満足感を深める味わいに。
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材料

4人分
  • サーモン(刺身用ブロック) 200g
  • きゅうり 2本
  • 長ねぎ 1/2本
  • A)さとう 小さじ1
  • A)塩 1つまみ
  • A)鶏がらスープのもと(顆粒) 小さじ1
  • A)オイスターソース 小さじ1
  • A)ごま油 大さじ2
  • A)レモン汁 大さじ1
  • A)白いりごま 大さじ1
  • A)豆板醤 小さじ1/4
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    サーモン(刺身用ブロック)を食べやすい大きさに切り、塩をふる。
    表面をキッチンペーパーで軽く押さえて水気をとる。

    • サーモンときゅうりの中華風ピリ辛和え作り方1写真
  2. 2

    きゅうりを乱切り、長ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    長ねぎを耐熱容器に入れ、ふた(またはラップ)をしてレンジ(600W)で2分加熱する。すぐにふたを外して水気を飛ばす。

  4. 4

    粗熱をとった長ねぎにA)を和え、きゅうり、サーモンを加えて混ぜ合わせる。

    • サーモンときゅうりの中華風ピリ辛和え作り方4写真
  5. 5

    • サーモンときゅうりの中華風ピリ辛和え作り方5写真

コツ・ポイント

・サーモンの表面に浮き出た水分をしっかりとることで生臭みがとれて美味しく仕上がります。

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kaana57
kaana57 @kanakosato
2026/02/26 15:55に公開
【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス(料理&パン)・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57
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このレシピのキーワード

キュウリ サーモン 刺身 長ネギ

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