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丸ごと玉ねぎスープ
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丸ごと玉ねぎスープ-レシピのメイン写真

丸ごと玉ねぎスープ

神奈川県秦野市
神奈川県秦野市 @hadano_city

鍋でじっくり煮込むだけで、とろりとやわらかい玉ねぎの甘みを楽しめます。
特に旬の新玉ねぎは、辛みが少なく水分が多いのが特長で、加熱すると甘みがより引き立ちます。

【1人分栄養価(八訂)】
エネルギー44kcal/たんぱく質1.9g/脂質0.7g/食物繊維1.5g/カルシウム21㎎/鉄0.4㎎/食塩相当量1.0g

鍋でじっくり煮込むだけで、とろりとやわらかい玉ねぎの甘みを楽しめます。
特に旬の新玉ねぎは、辛みが少なく水分が多いのが特長で、加熱すると甘みがより引き立ちます。

【1人分栄養価(八訂)】
エネルギー44kcal/たんぱく質1.9g/脂質0.7g/食物繊維1.5g/カルシウム21㎎/鉄0.4㎎/食塩相当量1.0g

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丸ごと玉ねぎスープ

神奈川県秦野市
神奈川県秦野市 @hadano_city

鍋でじっくり煮込むだけで、とろりとやわらかい玉ねぎの甘みを楽しめます。
特に旬の新玉ねぎは、辛みが少なく水分が多いのが特長で、加熱すると甘みがより引き立ちます。

【1人分栄養価(八訂)】
エネルギー44kcal/たんぱく質1.9g/脂質0.7g/食物繊維1.5g/カルシウム21㎎/鉄0.4㎎/食塩相当量1.0g

鍋でじっくり煮込むだけで、とろりとやわらかい玉ねぎの甘みを楽しめます。
特に旬の新玉ねぎは、辛みが少なく水分が多いのが特長で、加熱すると甘みがより引き立ちます。

【1人分栄養価(八訂)】
エネルギー44kcal/たんぱく質1.9g/脂質0.7g/食物繊維1.5g/カルシウム21㎎/鉄0.4㎎/食塩相当量1.0g

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材料

4人前
  • 玉ねぎ 小玉4個(100g×4)
  • ベーコン 1枚(約20g)
  • 水 600ml
  • 塩 小さじ1/3
  • 顆粒コンソメ 小さじ1と1/2
  • 乾燥パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは皮をむいて根元を除き、根元側に十字に切れ込みを入れる。ベーコンは1㎝幅に切る。

  2. 2

    鍋に玉ねぎ、ベーコン、水、コンソメ、塩を入れて中火にかける。

  3. 3

    沸騰してから弱火にし、20分煮る。※圧力鍋を使用する場合は、沸騰してから5分程度煮る。

  4. 4

    器に盛り、汁をはり、パセリをのせる。

コツ・ポイント

玉ねぎにはポリフェノールなどの抗酸化成分が含まれており、健康づくりに役立つ食材として知られています。
血液をサラサラに保つ働きや、生活習慣病予防への効果が期待されています。
※令和8年6月「血管イキイキ!食活のすすめ講座」で実施。

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神奈川県秦野市
神奈川県秦野市 @hadano_city
2026/06/24 07:23に公開
神奈川県秦野市は、地下水を豊富に蓄えた盆地や、水とみどりの中で育まれた豊かな自然に囲まれたまち。丹沢の雲を集めたコック帽をかぶっている食育キャラクターのボンチーヌは、メタボにならないように国道246号のリボンをいつも身にまとっています。秦野の名水で育った地場産野菜レシピや毎日の健康づくりに役立つ、お手軽レシピなどをご紹介します。
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このレシピのキーワード

スープ ベーコン 玉ねぎ

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