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しそ巻き
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しそ巻き-レシピのメイン写真

しそ巻き

紫波の食ナビ
紫波の食ナビ @cook_114625667

しそ巻きは、東北地方の郷土料理です。地域・家庭によって分量や作り方が少々異なります。
青じその葉、ニンジンのβカロテンやミョウガの香り成分は、油と一緒に摂ることで吸収率がアップします。

しそ巻きは、東北地方の郷土料理です。地域・家庭によって分量や作り方が少々異なります。
青じその葉、ニンジンのβカロテンやミョウガの香り成分は、油と一緒に摂ることで吸収率がアップします。

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紫波の食ナビ @cook_114625667

しそ巻きは、東北地方の郷土料理です。地域・家庭によって分量や作り方が少々異なります。
青じその葉、ニンジンのβカロテンやミョウガの香り成分は、油と一緒に摂ることで吸収率がアップします。

しそ巻きは、東北地方の郷土料理です。地域・家庭によって分量や作り方が少々異なります。
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材料

30個分
  • 青じその葉 30枚
  • ニンジン 50g
  • ミョウガ 3本
  • みそ 80g
  • 砂糖 80g
  • すりゴマ 80g
  • クルミ 80g
  • 揚げ油 適宜
  • つまようじ 10本
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作り方

  1. 1

    青じその葉は洗って水気を拭く。ニンジン、ミョウガは細い千切りにする。クルミを細かく刻む。

  2. 2

    ボウルにみそ、砂糖、すりゴマ、クルミを入れて、手でしっかりと練り混ぜる。

  3. 3

    ひと固まりになったら平らにのばし、30等分にする。

  4. 4

    青じその葉の裏面にみそとニンジンやミョウガをのせてクルクルと手前から巻き、つまようじで止める。

  5. 5

    焦がさないように低温で両面揚げ焼きにする。

コツ・ポイント

青じその葉の両端からみぞが出ないように巻くのがコツです。
【レシピ提供:紫波町食生活改善推進員 彦部地区会員の皆さん 】

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紫波の食ナビ
紫波の食ナビ @cook_114625667
2026/03/02 02:35に公開
岩手県・紫波町から、旬の食材と郷土の味をお届けします。学校給食の人気メニューや食育で活躍している地域の皆さんが作ったおすすめレシピを発信中。昔ながらの伝統食や、紫波の食材を使ったレシピもぜひお楽しみください。
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このレシピのキーワード

大葉 にんじん みょうが くるみ 味噌

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