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宮城県産メヒカリの南蛮漬け
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宮城県産メヒカリの南蛮漬け-レシピのメイン写真

宮城県産メヒカリの南蛮漬け

宮城県学校給食会
宮城県学校給食会 @cook_115028400
宮城県

宮城県の金華山沖はメヒカリの「世界三大漁場」と呼ばれています。
このレシピでは、頭と内臓を除いてでん粉を付けた、冷凍の「宮城県産メヒカリ澱粉付き」を使用しています。

宮城県の金華山沖はメヒカリの「世界三大漁場」と呼ばれています。
このレシピでは、頭と内臓を除いてでん粉を付けた、冷凍の「宮城県産メヒカリ澱粉付き」を使用しています。

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宮城県産メヒカリの南蛮漬け

宮城県学校給食会
宮城県学校給食会 @cook_115028400
宮城県

宮城県の金華山沖はメヒカリの「世界三大漁場」と呼ばれています。
このレシピでは、頭と内臓を除いてでん粉を付けた、冷凍の「宮城県産メヒカリ澱粉付き」を使用しています。

宮城県の金華山沖はメヒカリの「世界三大漁場」と呼ばれています。
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材料

学校給食1人分
  • (冷凍)宮城県産メヒカリ澱粉付き 3尾
  • たまねぎ 7g
  • にんじん 3g
  • ピーマン 3g
  • 砂糖 2.5g
  • 酢 2.5g
  • しょうゆ 1.5g
  • 水 5g
  • 揚げ油 5g
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作り方

  1. 1

    材料を用意する。たまねぎは薄切り、にんじんは千切り、ピーマンは薄い輪切りに切る。

    • 宮城県産メヒカリの南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    鍋に調味料と水を合わせて煮立たせる。

    • 宮城県産メヒカリの南蛮漬け作り方2写真
  3. 3

    たまねぎとにんじんを入れて火を通す。

    • 宮城県産メヒカリの南蛮漬け作り方3写真
  4. 4

    色よく仕上げるためにピーマンは最後に加える。

    • 宮城県産メヒカリの南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    180℃に熱した油で、メヒカリを冷凍のまま3~4分揚げる。

    • 宮城県産メヒカリの南蛮漬け作り方5写真
  6. 6

    油を切る。

    • 宮城県産メヒカリの南蛮漬け作り方6写真
  7. 7

    油を切ったメヒカリに、熱いうちに漬け汁と野菜をかけて漬け込み、味をなじませる。

    • 宮城県産メヒカリの南蛮漬け作り方7写真
  8. 8

    盛り付ける

    • 宮城県産メヒカリの南蛮漬け作り方8写真
    • 宮城県産メヒカリの南蛮漬け作り方8写真

コツ・ポイント

今回は南蛮漬けにしましたが、揚げたメヒカリに塩をふって食べたり、唐揚げや天ぷらにしてもおいしくいただけます。
生のメヒカリで作るときには、うろこ、頭、内臓を取り除き、水分を取って片栗粉をまぶして揚げてください。

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宮城県学校給食会
宮城県学校給食会 @cook_115028400
2026/03/10 00:45に公開
宮城県
公益財団法人宮城県学校給食会では、学校給食用の米飯、パン、牛乳、その他の食材を県内の学校給食施設にお届けしています。また、これらの物資を提供する委託加工場等の職員の資質向上のための研修会等を行ったり、栄養職員等の組織への助成支援、衛生検査機材の貸出し等を通して、円滑で充実した学校給食の実施を支援することを目的に日々業務に取り組んでいます。このキッチンでは、当会取扱いの物資を使用したレシピや宮城県の郷土料理などをご紹介します。
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