簡単！きゅうりとわかめのやみつきサラダ

Name: 簡単！きゅうりとわかめのやみつきサラダ
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり 2本(200g); 塩 小さじ1/4; 乾燥わかめ 5g; ツナ缶(水煮缶) 1個(70g); ☆鶏がらスープの素、酢、砂糖 各小さじ1; ☆ごま油 小さじ2; ☆白いりごま 大さじ1

杉山かふん @sugikafun_jp

切って和えるだけ簡単！もりもり食べたい♡やみつき旨だれサラダ◎

【ゆる減塩ポイント】
•塩揉み用の塩はいったん洗い流してから調味料と和えることで余分な塩分をカット！漬け込み時間を長めにすることで塩少なめでもしんなりします◎
•ごま油+ごまを加えることで風味豊かに♪お酢を少量加えることで味が引き締まる！

切って和えるだけ簡単！もりもり食べたい♡やみつき旨だれサラダ◎

簡単！きゅうりとわかめのやみつきサラダ

杉山かふん @sugikafun_jp

切って和えるだけ簡単！もりもり食べたい♡やみつき旨だれサラダ◎

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材料

3人分

きゅうり 2本(200g)
塩小さじ1/4
乾燥わかめ 5g
ツナ缶(水煮缶) 1個(70g)
☆鶏がらスープの素、酢、砂糖各小さじ1
☆ごま油小さじ2
☆白いりごま大さじ1

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作り方

1
きゅうりは斜め薄切りにしポリ袋に入れ、塩を加えて揉み込み10分(以上)おく。
2
乾燥わかめは戻して水気を切っておく。
3
きゅうりの塩を洗い流し水気をぎゅっと搾ってボウルに入れる。わかめも水気を搾って加えたら汁気を切ったツナと☆を加えて和える

コツ・ポイント

•きゅうり、わかめの水気はひとつかみずつ手でぎゅっと握るようにしてしっかり搾ってから加えてください。

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つくれぽ

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杉山かふん @sugikafun_jp

2026/03/10 06:56に公開

《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ＆モリモリ食べたい野菜レシピ》クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを発信中。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link

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