こんにゃくのきんぴら 味浸み歯ごたえ最高

こんにゃくが好きで、こんにゃくの歯ごたえ噛み応えを変化させながらいろんな調理をします。こんにゃくの水分の出し方で味浸みや噛み応え、歯ごたえを変えます。そのうちの一つです。
このこんにゃく炒めは、出来立ての噛み応えはグミに近いかなと思います。こんにゃくを太めにしているのでよく噛みたくなります。噛むと味が染み出ます。よく噛むので、低カロリーで満腹感があり、水溶性食物繊維がとても多いおかげで腸を動かしてくれて便通改善です。と信じています。
味浸みがとにかくいいのでお好みで味付けもアレンジできます。
こんにゃくのきんぴら 味浸み歯ごたえ最高
こんにゃくが好きで、こんにゃくの歯ごたえ噛み応えを変化させながらいろんな調理をします。こんにゃくの水分の出し方で味浸みや噛み応え、歯ごたえを変えます。そのうちの一つです。
このこんにゃく炒めは、出来立ての噛み応えはグミに近いかなと思います。こんにゃくを太めにしているのでよく噛みたくなります。噛むと味が染み出ます。よく噛むので、低カロリーで満腹感があり、水溶性食物繊維がとても多いおかげで腸を動かしてくれて便通改善です。と信じています。
味浸みがとにかくいいのでお好みで味付けもアレンジできます。
作り方
- 1
袋から出したらさっと水で流す(臭いを流す)。こんにゃくは1センチ弱の厚さに切る。
- 2
更に縦に半分に切る。人によりますが、おおよそ手の小指くらいの太さです。
- 3
電子レンジのテーブル皿にキッチンペーパーを2枚敷き、その上にこんにゃくが重ならないように並べる。
- 4
更に上にもキッチンペーパーを被せて端を内側に折り入れる。電子レンジに入れる。500wで3分半~4分温める。
- 5
時間になったらすぐに出して、キッチンペーパーの上から力をかけて押し付けます。余計な水分が余っていれば出てきます。
- 6
フライパンを弱めの強火で熱してごま油を入れて、こんにゃくを並べる。裏返さないでじっくり焼く。
- 7
泡が出てきますがそのままで。まだ水分があるので殆ど焦げませんが、焦げ色がつくくらいじっくり焼きます。
- 8
ときどき焼き面を変えながら焼く。全体が焼けてザラザラしてきたら一旦火を止めます。
- 9
醤油、砂糖、みりん、調理酒を入れて再度弱めの強火で火をつけて炒める。水分が少なくなるまで。
- 10
再度一旦火を止めて焼肉のたれを入れ、1~2分中火で炒める。
- 11
因みに、叙々苑のたれだとやんわりした甘めの味になります。ニンニク強めのたれでもパンチがあって美味しいです。
- 12
別容器に移して冷蔵庫へ。この時はまだ味は全然染みていません、冷ますとしっかり味が染み込みます。
- 13
冷めたら盛り付けて完成です。
- 14
お好みですが一味、白ごまをかけたり混ぜても美味しいです。
コツ・ポイント
➒で一味唐辛子や黒コショウなど一緒に先に炒めると全体に辛みが回りますがお好みで。私は後からかけています。ごま油にするとコクが増しますが、サッパリきんぴら味ならサラダ油です。味薄めにしているので、おかずにする場合は醤油を1.5にしてください。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ




















