ちょっとお腹が疲れてるかも。と感じたときはお粥のように柔らかく作って朝ごはんに。
オートミールに低脂肪乳（水）を120ml入れてよく混ぜ、次にココアを入れてよーく混ぜます。
500Wのレンジに30秒。一度取り出して混ぜます
2回目の30秒で少し膨らんでこんな感じ。あとはこのままでもお好みであと追加で20秒でもOK。
手作りのブラックベリージャムをのっけて出来上がり。
いつもはバナナを入れたり卵を入れたりして作りますが、今回は甘味は最後にのっけるジャムだけ。水分もいつもより多いので本当にお粥気分です。
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