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厚揚げとニラの塩胡椒スタミナ炒め
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厚揚げとニラの塩胡椒スタミナ炒め-レシピのメイン写真

厚揚げとニラの塩胡椒スタミナ炒め

まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181

厚揚げでビタミン・タンパク質を摂取🧡
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材料

2人分
  • 厚揚げ 1パック
  • ニラ 一束
  • 調味料
  • 油 適量(小さじ2)
  • ●塩胡椒 5振り
  • ●味の素 4振り
  • ●おろしにんにく 好きなだけ
  • ●胡椒 適量
  • 醤油 小さじ2
  • 調理器具
  • 包丁
  • まな板
  • フライパン
  • フライがえし
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作り方

  1. 1

    フライパンを用意して油を引いておく。

  2. 2

    ニラを葉の部分は長めに、茎の部分は少し短めに切る(火の通りを均等にするため)。切ったらフライパンに入れる。

  3. 3

    厚揚げを好きな大きさに切って、フライパンに入れる。

  4. 4

    フライパンに入れた具材に●の調味料を入れて混ぜ合わせる(下味をつける感覚)。

  5. 5

    弱火〜中火の火をつけてニラがしんなりするまで炒め、醤油を加えて炒めたら完成です。

コツ・ポイント

醤油は焦げやすいので、最後に入れます。

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まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181
2026/03/16 13:17に公開
見に来てくださりありがとうございます😊\こんなレシピをゆるく更新中/1️⃣できるだけ工程を省いた「簡単レシピ」を  日々考えています🍳2️⃣料理初心者さんでも迷わず分かりやすい  材料・道具・手順のページを目指しています📝3️⃣ズボラレシピ・節約レシピ・グルテンフリーレシピ・  手作りおやつ などなど4️⃣大好きな栄養学の豆知識も簡単にまとめています🫛一緒にゆるっと料理を楽しみましょう🌸
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 厚揚げ

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