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☆簡単☆レンジメイトプロでムニエル-レシピのメイン写真

☆簡単☆レンジメイトプロでムニエル

ゆう
ゆう @cook_43123496

魚を食べたいでもグリルだと掃除が面倒という方にオススメです♪
レンチンで簡単調理が出来ます♪

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材料

2人分
  1. 魚の切り身（今回はタラ） 2切れ
  2. バター 適量
  3. 米粉または薄力粉、大豆粉 適量
  4. 塩 少々
  5. 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    魚の切り身の表側に塩胡椒を振って5分くらい置いておく

  2. 2

    ①の余分な水分をキッチンタオルで拭き取る

  3. 3

    米粉を表面に振る

  4. 4

    レンジメイトプロにバターを引き、魚を乗せて蓋をし、600Wで2分チンする♪

  5. 5

    魚を裏返して600Wで1分チンする

コツ・ポイント

火があまり通っていなければもう少しチンすると召し上がれます♪

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ゆう
ゆう @cook_43123496
2026/03/22 12:33に公開
父母亡くしてから自分で料理勉強しています。普段は仕事と家事で忙しくて返信が遅れることもあります。スイーツ好きです。主にダイエット向けのヘルシーメニューをアップします。
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