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ブロッコリーとツナのレモンマリネ
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ブロッコリーとツナのレモンマリネ-レシピのメイン写真

ブロッコリーとツナのレモンマリネ

みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan

ブロッコリーとツナのレモンマリネ

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材料

1人分
  • ブロッコリー 50g
  • ツナ 10g
  • オリーブオイル 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーをレンチン(600w2分)

  2. 2

    ボウルでツナ・オイル・レモン汁・塩こしょうを混ぜ、ブロッコリーを和える

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みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan
2026/03/22 12:20に公開
栄養士|調理師🍳北海道簡単でちゃんと美味しいごはん🍚一人暮らし・主婦・運動する人向け毎日のごはんに困らないレシピを発信中✨インスタで動画&栄養ポイントも紹介📱→ @migugohan1021
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このレシピのキーワード

マリネ ツナ ブロッコリー

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