マグネシウムに注目したレシピ。骨の成長や強化、維持に重要なミネラルです。カルシウムと共に摂取すると効果的です。
【1人あたり】
エネルギー：39kcal　たんぱく質：3.8g　脂質：0.7g　炭水化物：6.1g　塩分：1.8g
マグネシウム：80mg カルシウム：60mg　
18歳〜29歳の男性は1日あたり340mg、女性は280mgのマグネシウムの摂取が推奨されています。
※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。
このレシピは 講師 二階堂まなみ @manna0131 のレシピです。