ナスと舞茸のヘルシーピザ🍕背徳圧縮生地②

✦Kitchen Dahlia Note✦
なすを土台にした、わが家の背徳圧縮ピザです🍕
生地がいらないので手軽に作れて、冷蔵庫の余り野菜も活躍。具材は先に炒めて水分を飛ばすと、チーズがとろっとなじんでおいしく仕上がります。
⌛️約20分
🔥約520kcal
💰️約300円
※目安。全国平均価格から算出。
⏬️生地を使わないピザ一覧
#背徳圧縮ピザ
ナスと舞茸のヘルシーピザ🍕背徳圧縮生地②
✦Kitchen Dahlia Note✦
なすを土台にした、わが家の背徳圧縮ピザです🍕
生地がいらないので手軽に作れて、冷蔵庫の余り野菜も活躍。具材は先に炒めて水分を飛ばすと、チーズがとろっとなじんでおいしく仕上がります。
⌛️約20分
🔥約520kcal
💰️約300円
※目安。全国平均価格から算出。
⏬️生地を使わないピザ一覧
#背徳圧縮ピザ
作り方
- 1
ナスを大きめの斜め切りにする※輪切りだと小さくて具材乗せづらいし、縦にスライスだと両端が皮のみになり不安定なので
- 2
ピーマンは小さめに切り、舞茸などの具材は小さめに千切る。ナス全体に馴染みやすいように。
- 3
フライパンにオリーブオイルを熱し、ナスを並べる。ナスの裏側こんがりさせる。ナスの隙間で舞茸や他の野菜も一緒に焼く。
- 4
ナスをひっくり返し、とけるチーズを全体にのせる。こぼれてもヨシ!ナスの蓄熱でチーズを溶かすイメージで、火加減は弱めに。
- 5
チーズが溶けてきたらピーマンや他の野菜をナスに乗せ、舞茸に鶏ガラスープの素を命中させる。適当にパラパラと。
- 6
※こぼれたチーズがカリカリになるまで焼く(ここが神工程!)
- 7
フライパンの中でピザソースをかけ全体がなじんだら完成✨️意外とお腹いっぱいなる!玉ねぎも良き。手作りソースはコチラ。人気!
- 8
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- 9
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- 10
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コツ・ポイント
✔ナスを裏返すことで、焼いた面が“蓄熱体”になり、下からじんわり熱が入ります。チーズが均一にとろけて、香ばしさととろける食感が両立します。
✔鶏ガラスープの素はキノコを肉に化けさせるため。
カレー味やバジルなんかも👍贅沢な時は(笑)!
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