CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当-レシピのメイン写真

全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当

mich_mochi
mich_mochi @cook_40162468

リゾット風なのでお米が膨らむのとスライスチーズでボリュームかなり感じます。
女性は3回に分けてもいいくらい。
550kcalタンパク質が25gくらい。ダイエット向け。

リゾット風なのでお米が膨らむのとスライスチーズでボリュームかなり感じます。
女性は3回に分けてもいいくらい。
550kcalタンパク質が25gくらい。ダイエット向け。

もっと読む

全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当

mich_mochi
mich_mochi @cook_40162468

リゾット風なのでお米が膨らむのとスライスチーズでボリュームかなり感じます。
女性は3回に分けてもいいくらい。
550kcalタンパク質が25gくらい。ダイエット向け。

リゾット風なのでお米が膨らむのとスライスチーズでボリュームかなり感じます。
女性は3回に分けてもいいくらい。
550kcalタンパク質が25gくらい。ダイエット向け。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 米 1合
  • カットトマト缶 1缶
  • 玉ねぎ 半分
  • 水 100cc
  • コンソメ 2個または小さじ4
  • 鶏ひき肉 200g
  • えのき 一株
  • 塩コショウ 少々
  • ガーリックパウダー 少々
  • オレガノ お好み
  • スライスチーズ 1枚
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    米を洗い、炊飯器に入れる。

  2. 2

    玉ねぎとえのきはみじん切りまたは薄切りにし、炊飯器に加える。

    • 全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当作り方2写真
  3. 3

    カットトマト缶とコンソメ、水、鶏ひき肉をだんご状にして加え、全体を軽く混ぜる。

  4. 4

    通常の炊飯モードで炊く。

  5. 5

    炊き上がったら全体を混ぜて塩コショウ、ガーリックパウダー、お好みでオレガノを加える。

    • 全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当作り方5写真
  6. 6

    タッパーに入れてスライスチーズのせて冷凍。トマト色がつかないようラップしています。

    • 全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当作り方6写真
  7. 7

    皿に移し替えてラップして10分。下のラップ外したり、途中で混ぜながら解凍。最後にパセリと黒胡椒。

    • 全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当作り方7写真
    • 全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当作り方7写真
    • 全部炊飯器冷凍やせトマトリゾット風弁当作り方7写真
  8. 8

    保存容器に色がついてもよければ、下のラップは不要です。

コツ・ポイント

玉ねぎは炒めずにそのまま炊飯器に入れてひたすら時間短縮しています。
おこめがべちゃっとするので食感の残るものをいれたほうがいいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

mich_mochi
mich_mochi @cook_40162468
2026/04/16 03:00に公開
某自動車会社で働きつつ、子育てする父親です。とにかく簡単ズボラに、野菜は小さく柔らかくして子供が食べるようした家庭料理4人用と 自分のダイエット用弁当をあげています。所有資格食品衛生責任者食生活アドバイザー2級 及び 3級よろしくお願いします。
もっと読む

このレシピのキーワード

えのき トマト缶 とりひき肉 玉ねぎ スライスチーズ 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ほぼキャベツだけ焼き🎶
  2. 鶏もも肉ときゃべつの塩だれ炒め★動画あり★
  3. 鰤の照り焼き
  4. ギリシャヨーグルトでピヤディーナ
  5. ピアディーナ
  1. たけのこご飯
  2. 子どもも食べられる筍ご飯
  3. ふきの煮物
  4. 簡単調味料2つで味が決まる!ブリの照焼き
  5. トマトと新玉ねぎのマリネ
  6. Birria Elote Pasta
  7. Enchilada Skillet GF April2027
  8. 🧚‍♀️Incrocknito Birria
  9. Savory cheesecake sandwich
  10. Fried Rice v2
  1. 簡単!ポークソテー レモンマスタード添え
  2. 🍀小松菜・えのき・油揚げの和え物🍀
  3. カニ味噌といくらのパスタ
  4. ダシダオニギリ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25610203
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close