ラクうま❣️プロテイン豆花
SERAPHIXのぎゃる（元栄養士） @seraphix_jp
ラクうま❣️プロテイン豆花
アプリでひらく作り方
- 1
シェイカーに水、プロテイン、甘味料を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜる。
- 2
耐熱容器（マグカップ等）に移し、電子レンジで約1分加熱する（50〜60℃程度、人肌よりやや温かい状態が目安）。
- 3
ふやかしておいたゼラチンを加え、完全に溶けるまで手早く混ぜ合わせる。
- 4
冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
- 5
小鍋にきび砂糖、レモン汁、水を入れ砂糖が溶けるまで中火で加熱する。溶けたら粗熱を取り冷やす。
- 6
4が冷え固まったら冷えた5をかけ盛り付ける。
- 7
通常レシピはこちらです♪
コツ・ポイント
タピオカだと糖質が…って人は冷凍ブルーベリーとかでも映えるし低カロリーだよ♡
ー栄養価ー1人分
エネルギー：178kcal
たんぱく質：11.8g
脂質：0.1g
炭水化物：33g
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