春キャベツとささみ♡レンチン旨だれサラダ

Name: 春キャベツとささみ♡レンチン旨だれサラダ
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ささみ 2本(120g); 春キャベツ 5～6枚(250g); A酒 大さじ1; A砂糖 小さじ1; Aにんにく(チューブ) 2cm; Aしお、粗挽き黒こしょう 各少々; Ｂ白だし、すし酢 各大さじ1; Ｂごま油 大さじ1/2; Ｂ白いりごま 大さじ2

mikana @cook_40135802

レンジで出来る！あと1品にピッタリのさっぱりサラダ🥗春キャベツとささみで、ダイエット中にもおすすめのサラダです😋

春キャベツとささみ♡レンチン旨だれサラダ

mikana @cook_40135802

レンジで出来る！あと1品にピッタリのさっぱりサラダ🥗春キャベツとささみで、ダイエット中にもおすすめのサラダです😋

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材料

3人分

ささみ 2本(120g)
春キャベツ 5～6枚(250g)
A酒大さじ1
A砂糖小さじ1
Aにんにく(チューブ) 2cm
Aしお、粗挽き黒こしょう各少々
Ｂ白だし、すし酢各大さじ1
Ｂごま油大さじ1/2
Ｂ白いりごま大さじ2

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作り方

1

・ささみに【A】を揉みこみ、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、2分30秒加熱する。
2
ささみは、粗熱をとり、食べやすく裂いたら、ゆで汁につけておく。
3
春キャベツは、1口大に、手でちぎり、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、3分加熱する。冷ます
4
【B】を混ぜ合わせ、ささみとキャベツを和える。ささみのゆで汁は、捨てますが、絞らずに加えます。

コツ・ポイント

■加熱時間は目安です。ささみは、しっかり火を通してください。

■キャベツは、しっかり絞ってください。

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つくれぽ

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mikana @cook_40135802

2026/04/22 07:23に公開

▶著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社▶Instagram @mikana___m▶野菜が食べたくなる🍅簡単レシピ🥦◾︎3分からできる⏱◾︎料理初心者でも野菜不足解消◾︎手軽さも美味しさも諦めない✊🏻‎野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー

このレシピのキーワード

サラダキャベツささみにんにく酒

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