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簡単!レンジお豆腐チョコ蒸しパン♪
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簡単!レンジお豆腐チョコ蒸しパン♪-レシピのメイン写真

簡単!レンジお豆腐チョコ蒸しパン♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

この前、濃厚ガトーショコラを作り失敗し翌日に失敗作を朝ごはんとして食べてみるとカタチは残念過ぎるけど美味しかったのでよりヘルシーにお豆腐を使って作ってみました(,,・ω・,,)♡簡単に作れタンパク質も採れココアで腸活♪甘いもので満足度あり腹持ちもいいのでダイエット向きはもちろん(^-^)!!子供さんの無添加おやつとしてもオススメです♡♡ガトーショコラで作った時は油は使用しませんでしたがくっつきがあったのでほんの少し生地に油を入れました。

ID25679060→シンプルチョコ蒸しパンレシピです。

ID25721708→卵なし油なしシンプルチョコ蒸しパンレシピです。

この前、濃厚ガトーショコラを作り失敗し翌日に失敗作を朝ごはんとして食べてみるとカタチは残念過ぎるけど美味しかったのでよりヘルシーにお豆腐を使って作ってみました(,,・ω・,,)♡簡単に作れタンパク質も採れココアで腸活♪甘いもので満足度あり腹持ちもいいのでダイエット向きはもちろん(^-^)!!子供さんの無添加おやつとしてもオススメです♡♡ガトーショコラで作った時は油は使用しませんでしたがくっつきがあったのでほんの少し生地に油を入れました。

ID25679060→シンプルチョコ蒸しパンレシピです。

ID25721708→卵なし油なしシンプルチョコ蒸しパンレシピです。

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簡単!レンジお豆腐チョコ蒸しパン♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

この前、濃厚ガトーショコラを作り失敗し翌日に失敗作を朝ごはんとして食べてみるとカタチは残念過ぎるけど美味しかったのでよりヘルシーにお豆腐を使って作ってみました(,,・ω・,,)♡簡単に作れタンパク質も採れココアで腸活♪甘いもので満足度あり腹持ちもいいのでダイエット向きはもちろん(^-^)!!子供さんの無添加おやつとしてもオススメです♡♡ガトーショコラで作った時は油は使用しませんでしたがくっつきがあったのでほんの少し生地に油を入れました。

ID25679060→シンプルチョコ蒸しパンレシピです。

ID25721708→卵なし油なしシンプルチョコ蒸しパンレシピです。

この前、濃厚ガトーショコラを作り失敗し翌日に失敗作を朝ごはんとして食べてみるとカタチは残念過ぎるけど美味しかったのでよりヘルシーにお豆腐を使って作ってみました(,,・ω・,,)♡簡単に作れタンパク質も採れココアで腸活♪甘いもので満足度あり腹持ちもいいのでダイエット向きはもちろん(^-^)!!子供さんの無添加おやつとしてもオススメです♡♡ガトーショコラで作った時は油は使用しませんでしたがくっつきがあったのでほんの少し生地に油を入れました。

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材料

1人分
  • お豆腐 90g
  • 卵 1個
  • 純ココア 大さじ1
  • 米粉 大さじ3
  • はちみつ(お砂糖でも) 大さじ1
  • 米油(癖のない油なら何でもOK) 小さじ1
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • あればチョコ入りの方が美味しいかも お好きな量
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作り方

  1. 1

    お豆腐をよくすり潰しチョコ以外の材料を順に入れよく混ぜ合わせお茶碗でも型でもサランラップをして生地を半分流しチョコを

    • 簡単!レンジお豆腐チョコ蒸しパン♪作り方1写真
  2. 2

    入れるならここで入れて残りの生地を流しラップなしで600wで3分半!生ぽさがあるなら10秒事に様子をみてくださいね。

    • 簡単!レンジお豆腐チョコ蒸しパン♪作り方2写真
  3. 3

    ラップ事、お皿にひっくり返し出来上がりです。

コツ・ポイント

☆私はお茶碗にサランラップをかけて作りましたよ(^^♪

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みありみママ
みありみママ @cook_40128673
2026/04/22 06:02に公開
東京都
簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピとヘルシー料理です(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手ですт⩊т不器用で基本、雑です。食器も100均か景品で頂いたものです>_<՞ ՞ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお料理やお菓子も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾閲覧、いいね、つくれぽ、フォロー、ありがとうございます🫶💕💕
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このレシピのキーワード

米粉 ココア はちみつ 卵 豆腐 チョコレート 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25674688
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