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切り干し大根とわかめのポリポリヨーグルトサラダ
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切り干し大根とわかめのポリポリヨーグルトサラダ-レシピのメイン写真

切り干し大根とわかめのポリポリヨーグルトサラダ

みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan

【みぐポイント🍳】
・切り干し大根は戻しすぎず、ポリポリ食感を残すのがおいしさのポイント♪
・切り干し大根とわかめの水気はしっかり絞ると、味がぼやけずおいしく仕上がるよ◎
・ヨーグルトをたっぷり使うことで、マヨネーズだけよりさっぱり&まろやかな味わいに😋

【みぐポイント🍳】
・切り干し大根は戻しすぎず、ポリポリ食感を残すのがおいしさのポイント♪
・切り干し大根とわかめの水気はしっかり絞ると、味がぼやけずおいしく仕上がるよ◎
・ヨーグルトをたっぷり使うことで、マヨネーズだけよりさっぱり&まろやかな味わいに😋

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切り干し大根とわかめのポリポリヨーグルトサラダ

みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan

【みぐポイント🍳】
・切り干し大根は戻しすぎず、ポリポリ食感を残すのがおいしさのポイント♪
・切り干し大根とわかめの水気はしっかり絞ると、味がぼやけずおいしく仕上がるよ◎
・ヨーグルトをたっぷり使うことで、マヨネーズだけよりさっぱり&まろやかな味わいに😋

【みぐポイント🍳】
・切り干し大根は戻しすぎず、ポリポリ食感を残すのがおいしさのポイント♪
・切り干し大根とわかめの水気はしっかり絞ると、味がぼやけずおいしく仕上がるよ◎
・ヨーグルトをたっぷり使うことで、マヨネーズだけよりさっぱり&まろやかな味わいに😋

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材料

1人分
  • 切り干し大根 15g
  • 乾燥わかめ 1.5g
  • プレーンヨーグルト 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ1
  • めんつゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    切り干し大根は水でさっと洗い、水に浸して戻す。水気をしっかり絞り、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    わかめは水で戻し、水気をしっかり切る。

  3. 3

    ボウルにヨーグルト・マヨネーズ・めんつゆを入れて混ぜる。

  4. 4

    切り干し大根とわかめを加え、全体をよく和えて完成!

コツ・ポイント

【栄養ポイント🥗】
・切り干し大根には食物繊維やカルシウムが含まれているよ♪
・わかめにも食物繊維が含まれていて、乾物を手軽に取り入れられる一品◎
・ヨーグルトからカルシウムもプラス!乾物と乳製品を一緒にとれるサラダだよ🥗

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みぐのごはん(本田美紅)
みぐのごはん(本田美紅) @migugohan
2026/10/04 14:16に公開
栄養士|調理師🍳北海道簡単でちゃんと美味しいごはん🍚一人暮らし・主婦・運動する人向け毎日のごはんに困らないレシピを発信中✨インスタで動画&栄養ポイントも紹介📱→ @migugohan1021
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このレシピのキーワード

切り干し大根 ワカメ ヨーグルト

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