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ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ
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ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

夏場は口の中が乾くので、水菜のサラダが食べ易い。本当、急に暑くならないで下さい。
こればかりは自然現象なので仕方無いですね。

夏場は口の中が乾くので、水菜のサラダが食べ易い。本当、急に暑くならないで下さい。
こればかりは自然現象なので仕方無いですね。

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ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

夏場は口の中が乾くので、水菜のサラダが食べ易い。本当、急に暑くならないで下さい。
こればかりは自然現象なので仕方無いですね。

夏場は口の中が乾くので、水菜のサラダが食べ易い。本当、急に暑くならないで下さい。
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材料

2人前
  • 水菜(6等分に切る) 1/3(ハーフサイズの)束
  • シーチキン(油切りする) 1缶(70g)
  • 胡麻ドレッシング(市販) 大さじ2
  • ミックスナッツ(細かく潰す) 適量(写真参照)
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作り方

  1. 1

    ナッツを潰し、シーチキンを油抜きして、胡麻ドレッシングで和える。

    • ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ作り方1写真
  2. 2

    居酒屋、楽なんです。気を使わないのでね。気取らない日はこんな感じです。

    • ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ作り方2写真
    • ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ作り方2写真
    • ヨウサマの減塩居酒屋風水菜のサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

水菜+シーチキンにナッツを加えると、満腹感が出ます。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2026/04/22 08:53に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

水菜サラダ ツナ 水菜 ナッツ ゴマ

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