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【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト
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【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト-レシピのメイン写真

【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト

M子
M子 @cook_111120180
東京

甘くない野菜のスムージーです。
人参は生なのでにおいは少ないです。
滑らかなスムージーもいいですが、人参のザラザラ感も好きなんです。
なめらかにしたい場合は、レンチンしてから、ミキサーに入れてください。
塩胡椒して、冷製スープにしても良さそうです。
暑い季節にぴったりなさわやかな味です。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★☆☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

甘くない野菜のスムージーです。
人参は生なのでにおいは少ないです。
滑らかなスムージーもいいですが、人参のザラザラ感も好きなんです。
なめらかにしたい場合は、レンチンしてから、ミキサーに入れてください。
塩胡椒して、冷製スープにしても良さそうです。
暑い季節にぴったりなさわやかな味です。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★☆☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
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M子
M子 @cook_111120180
東京

甘くない野菜のスムージーです。
人参は生なのでにおいは少ないです。
滑らかなスムージーもいいですが、人参のザラザラ感も好きなんです。
なめらかにしたい場合は、レンチンしてから、ミキサーに入れてください。
塩胡椒して、冷製スープにしても良さそうです。
暑い季節にぴったりなさわやかな味です。

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* 万人ウケ  ★★☆☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

甘くない野菜のスムージーです。
人参は生なのでにおいは少ないです。
滑らかなスムージーもいいですが、人参のザラザラ感も好きなんです。
なめらかにしたい場合は、レンチンしてから、ミキサーに入れてください。
塩胡椒して、冷製スープにしても良さそうです。
暑い季節にぴったりなさわやかな味です。

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材料

2杯分
  • 人参(生・皮ごと)※滑らかにしたい場合はレンチンして入れる 1/2本
  • トマト 1個
  • 無脂肪プレーンヨーグルト 100g
  • 豆腐 150g
  • 好みで
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    人参はよく洗い、皮ごとざく切りにする。※滑らかにしたい場合はレンジ加熱して冷ましておく。

  2. 2

    トマトもざく切りにする。

  3. 3

    全ての材料をミキサーに入れ攪拌する。

  4. 4

    コップに注ぎ、好みでオリーブオイルを入れる

    • 【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト作り方4写真
    • 【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト作り方4写真

コツ・ポイント

人参は生なのでザラザラ感を楽しみます。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/04/24 01:47に公開
東京
料理好き主婦|唎酒師|日本語教師|愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ(温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め)が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊🥔じゃがいも大量消費中。
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このレシピのキーワード

スムージー トマト にんじん ヨーグルト 豆腐

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