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【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト
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【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト-レシピのメイン写真

【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト

M子
M子 @cook_111120180
東京

甘くない野菜のスムージーです。
人参は生なのでにおいは少ないです。
滑らかなスムージーもいいですが、人参のザラザラ感も好きなんです。
なめらかにしたい場合は、レンチンしてから、ミキサーに入れてください。
塩胡椒して、冷製スープにしても良さそうです。
暑い季節にぴったりなさわやかな味です。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★☆☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

甘くない野菜のスムージーです。
人参は生なのでにおいは少ないです。
滑らかなスムージーもいいですが、人参のザラザラ感も好きなんです。
なめらかにしたい場合は、レンチンしてから、ミキサーに入れてください。
塩胡椒して、冷製スープにしても良さそうです。
暑い季節にぴったりなさわやかな味です。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★☆☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
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M子
M子 @cook_111120180
東京

甘くない野菜のスムージーです。
人参は生なのでにおいは少ないです。
滑らかなスムージーもいいですが、人参のザラザラ感も好きなんです。
なめらかにしたい場合は、レンチンしてから、ミキサーに入れてください。
塩胡椒して、冷製スープにしても良さそうです。
暑い季節にぴったりなさわやかな味です。

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* 万人ウケ  ★★☆☆☆
* 甘さ    ★☆☆☆☆
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甘くない野菜のスムージーです。
人参は生なのでにおいは少ないです。
滑らかなスムージーもいいですが、人参のザラザラ感も好きなんです。
なめらかにしたい場合は、レンチンしてから、ミキサーに入れてください。
塩胡椒して、冷製スープにしても良さそうです。
暑い季節にぴったりなさわやかな味です。

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材料

2杯分
  1. 人参(生・皮ごと)※滑らかにしたい場合はレンチンして入れる 1/2本
  2. トマト 1個
  3. 無脂肪プレーンヨーグルト 100g
  4. 豆腐 100g
  5. 好みで
  6. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    人参はよく洗い、皮ごとざく切りにする。※滑らかにしたい場合はレンジ加熱して冷ましておく。

  2. 2

    トマトもざく切りにする。

  3. 3

    全ての材料をミキサーに入れ攪拌する。

  4. 4

    コップに注ぎ、好みでオリーブオイルを入れる

    • 【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト作り方4写真
    • 【スムージー】人参トマト豆腐ヨーグルト作り方4写真

コツ・ポイント

人参は生なのでザラザラ感を楽しみます。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/04/24 01:47に公開
東京
一つ一つレシピ化していこうと思い立ちました。簡単な料理も丁寧に作ると美味しくなると実感しています。アイデア料理だけでなく、基本料理やおつまみも順次レシピ化しようと思っています。豆腐を大量消費します。スムージーをほぼ毎日飲みます。料理好き主婦×唎酒師×愛犬家
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