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超減塩 チーズパン(炊飯器料理)
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超減塩 チーズパン(炊飯器料理)-レシピのメイン写真

超減塩 チーズパン(炊飯器料理)

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

ニップン強力粉1kg 198円で買ってきました。パン作りをしなさいと御告が脳裏に浮かび、ついでにモッツァレラチーズ100g 298円でした。

焼き上げ時にチーズが焦げないか心配でしたが、大丈夫でした。

なおモッツァレラチーズは食塩相当量が低いため、今回の食塩相当量は全量で 0.7g です。モッツァレラチーズよりも安価なチェダーチーズやピザ用チーズは100gあたり食塩相当量 2.8g 以上あるのでオススメ致しかねます。

炊飯器が低温調理に向くのは控えに言って最高ですね。

ニップン強力粉1kg 198円で買ってきました。パン作りをしなさいと御告が脳裏に浮かび、ついでにモッツァレラチーズ100g 298円でした。

焼き上げ時にチーズが焦げないか心配でしたが、大丈夫でした。

なおモッツァレラチーズは食塩相当量が低いため、今回の食塩相当量は全量で 0.7g です。モッツァレラチーズよりも安価なチェダーチーズやピザ用チーズは100gあたり食塩相当量 2.8g 以上あるのでオススメ致しかねます。

炊飯器が低温調理に向くのは控えに言って最高ですね。

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超減塩 チーズパン(炊飯器料理)

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

ニップン強力粉1kg 198円で買ってきました。パン作りをしなさいと御告が脳裏に浮かび、ついでにモッツァレラチーズ100g 298円でした。

焼き上げ時にチーズが焦げないか心配でしたが、大丈夫でした。

なおモッツァレラチーズは食塩相当量が低いため、今回の食塩相当量は全量で 0.7g です。モッツァレラチーズよりも安価なチェダーチーズやピザ用チーズは100gあたり食塩相当量 2.8g 以上あるのでオススメ致しかねます。

炊飯器が低温調理に向くのは控えに言って最高ですね。

ニップン強力粉1kg 198円で買ってきました。パン作りをしなさいと御告が脳裏に浮かび、ついでにモッツァレラチーズ100g 298円でした。

焼き上げ時にチーズが焦げないか心配でしたが、大丈夫でした。

なおモッツァレラチーズは食塩相当量が低いため、今回の食塩相当量は全量で 0.7g です。モッツァレラチーズよりも安価なチェダーチーズやピザ用チーズは100gあたり食塩相当量 2.8g 以上あるのでオススメ致しかねます。

炊飯器が低温調理に向くのは控えに言って最高ですね。

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材料

円形パン1斤
  • 強力粉 250g
  • 上白糖 15g
  • ドライイースト 3g
  • 無塩バター 20g
  • 40℃浄水 170mL
  • モッツァレラチーズ 100g
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作り方

  1. 1

    40℃浄水以外をボウルへ入れ、3回に分けて浄水を入れながら最初はゴムベラで混ぜ、手袋でバターを溶かすように10分捏ねる。

    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方1写真
    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方1写真
    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方1写真
  2. 2

    表面が滑らかとなりボウル容器に粉が落ちたら、炊飯器へ投入し40分パン発酵機能を使います。

    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方2写真
    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方2写真
    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方2写真
  3. 3

    40分後、パン記事が2倍程度膨らんでいる事を確認し、モッツァレラチーズ100gを入れてカタチを整えるように捏ねます。

    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方3写真
    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方3写真
    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方3写真
  4. 4

    モッツァレラチーズは溶け切らなくて無問題。再び炊飯器の発酵機能で40分の二次発酵へ。

    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方4写真
    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方4写真
  5. 5

    二次発酵後は再び大きく膨らみ、モッツァレラチーズが溶け切っていないことを確認したら炊飯器パン焼き40分へ。

    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方5写真
  6. 6

    40分後。最上部は緩い感じで釜の設置面は焼けている事を確認します。

    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方6写真
  7. 7

    炊飯釜からパン切り台へ。半分にパン切りすると、キメ細かいことを確認します。半分は粗熱を取り冷凍庫へ、ここでは次の工程へ。

    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方7写真
    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方7写真
    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方7写真
  8. 8

    オーブントースター 190℃ 5分炙れば完成です。加熱によってチーズが金網を焦がして汚れとなるためアルミホイルを敷きます

    • 超減塩 チーズパン(炊飯器料理)作り方8写真

コツ・ポイント

1次発酵に塩分は不要のため、減塩を目的とする調理科学で作りました。二次発酵はモッツァレラチーズの塩分で発酵力を高めました。最初にぬるま湯作りはレンチン加熱(600W 10秒程度)で時短にできますよ。味変したい方は二次発酵の調理工程で。

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kermit123
kermit123 @yukio123
2026/04/26 20:53に公開
東京都内
2025年7月22日からレシピ投稿を開始し、2026年5月クックパッドパートナーになりました。脳梗塞後遺症がある食いしん坊です。過去に塩分たっぷりオリジナルカレーを開発し半年間、カレーパン、カレーうどん、カレーライスなどカレー三昧の結果アテローム血栓性脳梗塞を発症。その後、栄養学を学びつつ調理基礎からスキルの磨き直し中。減塩食を時短で、安価に美味しく作ることを皆さんと共有することが私の社会的使命なのではないかと思います。●好きな鍋は中尾アルミ製作所、好きな鋼は實光刃物、かね惣。手抜き調理にはステンレス刃(最近はミャクミャク万能包丁)ばかり。●夜間調理学生(新宿調理師専門学校)。●アイコン写真は7寸出刃で鰤1本(8kg)をおろしている私です。●東京ふぐ連盟(豊洲市場場内)会員●日本調理科学会 学生会員(興味の対象は和食で減塩)●タンパク質の結合研究(創薬)をしていた時期があり、薬、毒にもなるこの物質の操作は面白いと思います。社会福祉士でもあり、地域社会資源の一員として調理提供も検討中です。●減塩を謳うレシピは少なくありませんが、食塩相当量の記載が無いものは本当に減塩なのでしょうか?また調理法に言及していないのは調理再現性が弱いと思います。本気で減塩しなければならない食いしん坊向けに、これからも継続して調理が楽しくなる内容をお届けします。●調味料以外の栄養価の計算は文科省 食品成分データベースを参照しています。脳梗塞を発症し救急搬送された日を時々思い出します。SCU (脳卒中ケアユニット)へ入院し助けていただいた命は、減塩食を広め、運動を楽しみ自分らしい生き方を広く推進していくのが自分の使命と認識しています。
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このレシピのキーワード

パン 強力粉 モッツァレッラ・チーズ

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