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【使いきり】へたの食べるラー油
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【使いきり】へたの食べるラー油-レシピのメイン写真

【使いきり】へたの食べるラー油

消費者庁のキッチン
消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss

なす、ピーマンの上の部分(へたを含む)を使って食べるラー油を作ります。
江戸川区環境部清掃課資源循環推進係のレシピです。
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加しています。野菜を全て食べきるために考えました。

なす、ピーマンの上の部分(へたを含む)を使って食べるラー油を作ります。
江戸川区環境部清掃課資源循環推進係のレシピです。
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加しています。野菜を全て食べきるために考えました。

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【使いきり】へたの食べるラー油

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消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss

なす、ピーマンの上の部分(へたを含む)を使って食べるラー油を作ります。
江戸川区環境部清掃課資源循環推進係のレシピです。
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加しています。野菜を全て食べきるために考えました。

なす、ピーマンの上の部分(へたを含む)を使って食べるラー油を作ります。
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材料

4人分
  • なす、ピーマンの上の部分(へたを含む) 各20g
  • にんにく 10g
  • サラダ油 50g
  • 赤唐辛子 1本
  • 白炒りごま 大さじ1
  • 一味唐辛子 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 中華だし 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    なす、ピーマンの上の部分とにんにくをみじん切りにする。

    • 【使いきり】へたの食べるラー油作り方1写真
  2. 2

    小鍋に油、①、種を取って輪切りにした赤唐辛子を入れて弱火にかける(約6分)。

    • 【使いきり】へたの食べるラー油作り方2写真
  3. 3

    ボウルに白炒りごま、一味唐辛子、砂糖、しお、中華だしを入れておく。

    • 【使いきり】へたの食べるラー油作り方3写真
  4. 4

    ③に②を入れて混ぜ、ごま油、しょうゆを足して混ぜる。

    • 【使いきり】へたの食べるラー油作り方4写真
  5. 5

    お好みでごはんや麺にのせていただく。

コツ・ポイント

ナスやピーマンのへた以外の部分をなるべく使って、残ったへたをラー油にします。へたはこの分量の倍量までこの調味料で作ることが出来ます。その他、オクラ、にんじん、大根のへたでも可能。辛さはお好みで加減して下さい。

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消費者庁のキッチン
消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss
2026/10/06 01:57に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

食べるラー油

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25713230
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