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ラギムッデ(南インドのシコクビエ団子)
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ラギムッデ(南インドのシコクビエ団子)-レシピのメイン写真

ラギムッデ(南インドのシコクビエ団子)

Peynir
Peynir @cook_87571996

ラギムッデは南インド・カルナータカ州の伝統的な主食で、「ラギ(シコクビエ)」の雑穀粉を熱湯で練って団子状にしたもの(蕎麦がきに似てる)。

もともとは農村部の労働者の主食で、暑い気候でも腹持ちがよく、栄養価も高いことから広く定着した。米よりも育てやすいラギは乾燥地でも育つため、生活の知恵の主食とも言える。インドも小麦や米が貴重だった時代はカレーに米やロティ(チャパティ)じゃなくて雑穀を合わせていたんだ。

味はほぼ無味。でもそれが重要で、カレーやサンバルを「運ぶための食べ物」という位置づけ。
スプーンではなく手でちぎって丸め、カレーに浸して食べるのが正式スタイル。

#ベジタリアン
#ヴィーガン

ラギムッデは南インド・カルナータカ州の伝統的な主食で、「ラギ(シコクビエ)」の雑穀粉を熱湯で練って団子状にしたもの(蕎麦がきに似てる)。

もともとは農村部の労働者の主食で、暑い気候でも腹持ちがよく、栄養価も高いことから広く定着した。米よりも育てやすいラギは乾燥地でも育つため、生活の知恵の主食とも言える。インドも小麦や米が貴重だった時代はカレーに米やロティ(チャパティ)じゃなくて雑穀を合わせていたんだ。

味はほぼ無味。でもそれが重要で、カレーやサンバルを「運ぶための食べ物」という位置づけ。
スプーンではなく手でちぎって丸め、カレーに浸して食べるのが正式スタイル。

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Peynir
Peynir @cook_87571996

ラギムッデは南インド・カルナータカ州の伝統的な主食で、「ラギ(シコクビエ)」の雑穀粉を熱湯で練って団子状にしたもの(蕎麦がきに似てる)。

もともとは農村部の労働者の主食で、暑い気候でも腹持ちがよく、栄養価も高いことから広く定着した。米よりも育てやすいラギは乾燥地でも育つため、生活の知恵の主食とも言える。インドも小麦や米が貴重だった時代はカレーに米やロティ(チャパティ)じゃなくて雑穀を合わせていたんだ。

味はほぼ無味。でもそれが重要で、カレーやサンバルを「運ぶための食べ物」という位置づけ。
スプーンではなく手でちぎって丸め、カレーに浸して食べるのが正式スタイル。

#ベジタリアン
#ヴィーガン

ラギムッデは南インド・カルナータカ州の伝統的な主食で、「ラギ(シコクビエ)」の雑穀粉を熱湯で練って団子状にしたもの(蕎麦がきに似てる)。

もともとは農村部の労働者の主食で、暑い気候でも腹持ちがよく、栄養価も高いことから広く定着した。米よりも育てやすいラギは乾燥地でも育つため、生活の知恵の主食とも言える。インドも小麦や米が貴重だった時代はカレーに米やロティ(チャパティ)じゃなくて雑穀を合わせていたんだ。

味はほぼ無味。でもそれが重要で、カレーやサンバルを「運ぶための食べ物」という位置づけ。
スプーンではなく手でちぎって丸め、カレーに浸して食べるのが正式スタイル。

#ベジタリアン
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材料

2人分
  1. ラギ粉(シコクビエ粉) 100g
  2. ラギ粉はアンビカショップで売ってるよ
  3. 水 500ml〜
  4. 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    水を沸かす

    鍋に水500ml+塩を入れて強火で沸騰させる。

  2. 2

    ② ラギ粉投入

    沸騰したら火を少し弱めて、ラギ粉を一気に入れる。

  3. 3

    👉ここ重要:混ぜないで「山にする」イメージで投入

  4. 4

    ③ すぐ混ぜる&練る

    木べらで素早く混ぜる。
    最初はダマになるけど、気にせず潰す。

  5. 5

    👉木べらが重くなってきたら火を弱火に

  6. 6

    もち状になるまで加熱

    3〜5分ほど練り続けると、まとまって“もち団子状”になる。

    👉ここでツヤが出たら成功

  7. 7

    まとめる

    火を止めて少し冷まし、手に水をつけて丸く成形する。

    👉大きめピンポン玉サイズ

  8. 8

    サンバルやラッサム、パルヤなんかが合うよ!

コツ・ポイント

* 粉を入れたら「迷わない」→一気にやる
* 混ぜ不足=粉っぽい地獄
* 水が少ないとボソボソ、多すぎるとベチャる
* 手に水をつけると成形がきれい
* 冷めると固くなるので温かいうちに食べる

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/05/04 21:43に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます!たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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