柔らかよだれ鶏ダイエット向け！ モーイチママ @cook_110077042 覚え書きです！さっぱりして沢山食べてもカロリー低め！ もっと読む 覚え書きです！さっぱりして沢山食べてもカロリー低め！ もっと読む 柔らかよだれ鶏ダイエット向け！ モーイチママ @cook_110077042 覚え書きです！さっぱりして沢山食べてもカロリー低め！ もっと読む 覚え書きです！さっぱりして沢山食べてもカロリー低め！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人 胸肉皮無し 1枚 ナス 1本 エリンギ 1パック かぶ １個 調味料 醤油 50ml お酢 50ml 豆板醤 お好み ごま お好み 鶏ガラ 小さじ1 甜菜 大さじ１ 片栗粉 お好み アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏むね肉をカットして片栗粉をまぶす 2 たっぷりのお湯で3分茹でザルにあげておく 3 ナスはラップをしてレンジ600W3分 4 フライパンにごま油を一回し、かぶ、エリンギを焼き目を付けて焼いていく 5 調味料をボールに入れ混ぜて味を見る。焼き上がったものからボールに入れる 6 混ぜて コツ・ポイント 食べる直前にお皿にうつす。我家はサラダと一緒に食べます 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25784396 コピーしました！ モーイチママ @cook_110077042 2026/05/18 09:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食べる事が大好き！お酒も大好き！我が家の主人は糖尿病体質、痛風でしょっちゅう足の親指を腫らしています。予防の為、日々血液サラサラを目指し✧\(>o<)ﾉ✧プリン体、糖質、カロリーと戦ってます! もっと読む このレシピのキーワード よだれどり かぶ なす 片栗粉 エリンギ ゴマ 鶏ガラ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ お昼ご飯にぴったり！ししとうの激ウマナポリタン！ 栄養バランス完璧な具沢山ぶっかけそうめん シシトウとさつま揚げの煮物 油淋鶏（ユーリンチー）のタレ 止まらない！！手羽中の甘辛 ☆とうもろこしのかき揚げ☆ レンチンで節約時短◎茄子と大葉のナムル 麻婆茄子 挽き肉ピーマンもやしのおいし～中華炒め じゃがいもガレット✴︎細切りカリッと焼き Hawaiian Mochiko Chicken Shepherd's pie gnocchi Street Cart Style Chicken and Rice with White Sauce Tawa Qeema Brad's Blackened Rockfish with Dirty Rice 簡単3色もずく酢サラダ🥗無添加 カリカリポーク＆たまご カラフル炒り豆腐 もちピザ風🍕春巻き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25784396
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