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ズッキーニのゆずマヨサラダ
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ズッキーニのゆずマヨサラダ-レシピのメイン写真

ズッキーニのゆずマヨサラダ

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

加熱料理が多いズッキーニは生でも食べられます。くせがないのでいろいろなドレッシングを合わせてみましょう。

加熱料理が多いズッキーニは生でも食べられます。くせがないのでいろいろなドレッシングを合わせてみましょう。

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ズッキーニのゆずマヨサラダ

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

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材料

2人分
  • ズッキーニ 1本
  • 黄パプリカ 1/6個
  • むきえび 100g
  • 枝豆(むき身) 20g
  • *A
  • ゆずこしょう 小さじ1/3
  • マヨネーズ 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは薄い輪切りにし、塩少々(分量外)で塩もみし、さっと水洗いする。パプリカは5mm角に切る。

  2. 2

    むきえびは背ワタをとり、大きければ食べやすい大きさに切る。塩、片栗粉(分量外)をまぶし、しばらくおく。

  3. 3

    流水で洗い流し、熱湯でさっとゆで、ざるにあげペーパーで水けをおさえる。

  4. 4

    ボウルに水けをしっかり絞った1、3をいれよく混ぜたAであえる。

コツ・ポイント

1人あたり72kcal、たんぱく質8.8g、塩分0.8g
材料の水けはしっかりとりましょう。えびのほか、蒸し鶏、生ハム、かまぼこなどでもおいしいです。
95%が水分のズッキーニは夏の水分補給に最適です。

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2026/08/03 02:07に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 ズッキーニ 剥きエビ

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