ズッキーニのゆずマヨサラダ
加熱料理が多いズッキーニは生でも食べられます。くせがないのでいろいろなドレッシングを合わせてみましょう。
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加熱料理が多いズッキーニは生でも食べられます。くせがないのでいろいろなドレッシングを合わせてみましょう。
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加熱料理が多いズッキーニは生でも食べられます。くせがないのでいろいろなドレッシングを合わせてみましょう。
ズッキーニは薄い輪切りにし、塩少々(分量外)で塩もみし、さっと水洗いする。パプリカは5mm角に切る。
むきえびは背ワタをとり、大きければ食べやすい大きさに切る。塩、片栗粉(分量外)をまぶし、しばらくおく。
流水で洗い流し、熱湯でさっとゆで、ざるにあげペーパーで水けをおさえる。
ボウルに水けをしっかり絞った1、3をいれよく混ぜたAであえる。
1人あたり72kcal、たんぱく質8.8g、塩分0.8g
材料の水けはしっかりとりましょう。えびのほか、蒸し鶏、生ハム、かまぼこなどでもおいしいです。
95%が水分のズッキーニは夏の水分補給に最適です。
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