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栄養満点で高タンパク!納豆アレンジ
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栄養満点で高タンパク!納豆アレンジ-レシピのメイン写真

栄養満点で高タンパク!納豆アレンジ

Maena
Maena @cook_40097253

ご飯や冷たいぶっかけうどん、素麺のトッピングにぴったり!
火を使わないのでサッと作れてスルッと食べれて夏バテ知らずです。
画像の右側の白いのは、卵黄を取って余ったアレンジ具材の卵白スクランブルエッグです。
#火を使わなくても大満足なおかず

ご飯や冷たいぶっかけうどん、素麺のトッピングにぴったり!
火を使わないのでサッと作れてスルッと食べれて夏バテ知らずです。
画像の右側の白いのは、卵黄を取って余ったアレンジ具材の卵白スクランブルエッグです。
#火を使わなくても大満足なおかず

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栄養満点で高タンパク!納豆アレンジ

Maena
Maena @cook_40097253

ご飯や冷たいぶっかけうどん、素麺のトッピングにぴったり!
火を使わないのでサッと作れてスルッと食べれて夏バテ知らずです。
画像の右側の白いのは、卵黄を取って余ったアレンジ具材の卵白スクランブルエッグです。
#火を使わなくても大満足なおかず

ご飯や冷たいぶっかけうどん、素麺のトッピングにぴったり!
火を使わないのでサッと作れてスルッと食べれて夏バテ知らずです。
画像の右側の白いのは、卵黄を取って余ったアレンジ具材の卵白スクランブルエッグです。
#火を使わなくても大満足なおかず

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材料

1人分
  • ■基本の具
  • 納豆 1パック
  • 卵黄 1個分
  • なめ茸 大さじ2
  • 小口葱 大さじ2
  • 絹ごし豆腐 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • ■アレンジ具材(お好みで・あれば)
  • キムチ 大さじ1
  • オクラ(刻み) 1本分
  • 長芋(すりおろし) 大さじ1~2
  • 海苔(刻み) 大さじ1
  • 大葉(刻み) 1枚分
  • しらす(ちりめんじゃこ) 大さじ1
  • 卵白スクランブル(塩胡椒で味付け) 1個分
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作り方

  1. 1

    材料を全部器に入れます。
    アレンジ具材はお好きなものを入れてくださいね。

  2. 2

    ご飯やうどん、素麺などに乗せてできあがり。
    基本の具だけでも結構多いのでごはんや麺類の量を少なめにして工夫してくださいね

コツ・ポイント

なめ茸がいい仕事してます。納豆に合うものなら何を入れても美味しいですが、卵黄がさらにコクを与えてくれます。
コクは薄まっても良いのなら全卵でもOKです。
※ちなみに私は生の卵白アレルギーなので火を通して卵白スクランブルにしています。

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Maena
Maena @cook_40097253
2026/06/21 15:54に公開
野菜中心の多品目を心がけています。食材を残さないように、残り物をリサイクル料理して飽きないように工夫しています。
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このレシピのキーワード

大葉 海苔 しらす じゃこ オクラ なめたけ キムチ 絹ごし豆腐 こねぎ 納豆 山芋 卵黄

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